ఇలా జరిగేతే ఎలా వుంటుంది !

నాకు అప్పుడప్పుడు ఇలా జరిగితే బలే తమాషాగా వుంటుంది కదా అనిపిస్తుంది. అది ఏంటంటే ఒకవేళ ఎవరినా దేవుడు  దిగివచ్చి నాకు  అదృశ్యం అయ్యే వరం ఇస్తే బాగుటుంది కదా అని. కాని ఈ వరం ఒక్కరోజు మాత్రమే వుండాలి. ఎందుకంటే ఎప్పటికి వుంటే మరలా దాని విలువ మనకి తెలిదు కదా అందుకు. నాకే గనక ఈ వరం వుంటే నేను అ వరమును ఇలా ఉపయొగించుకుంటాను.

1. నాకు ఎవరిమీదయిన కోపం వుంటే వెళ్లి వాళ్ళని నాలుగు దెబ్బలు వేసి వస్తాను.

2.ఒకవేళ అ రోజు పవన్ కళ్యాన్  సినిమా గనక రిలీజ్ అయివుంటే  హాయిగా అ  సినిమా చుస్తాను. అది కూడా టికెట్ లేకుండా.

3. సినిమా షూటింగ్ జరుగుతుంటే చుడాలి అని నాకు చిన్నప్పటినుండి బాగా ఇష్టం . అందుకే అది కూడా చుసెస్తాను.

4.బాగా డబ్బున్న వాళ్ళ దగ్గర నుండి దొంగతనం చేసి అ డబ్బును పేదవాళ్ళకు పంచుతాను. మన తెలుగు సినిమాల్లో హీరో లాగ.

మరి మీకు కూడా ఇలాంటి వరం వస్తే దానిని ఎలా ఉపయొగించుకుంటారొ చెప్పండి.

అనామిక వేలుకి ఉంగరం తప్పకుండా పెట్టుకోవాలా !

అనామిక వేలుకి ఉంగరం తప్పకుండా పెట్టుకోవాలా ! దీనికి మన శాస్త్రాలు అవును అని సమాధానం చెప్తున్నాయి. అనామిక వేలు అంటే ఉంగరం వేలు అని అర్ధం. స్త్రీ , పురుషుల జీవనాడుల్లోని ఓ ముక్యమైన నాడి ఈ ఉంగరం వేలు వరకు వుంటుంది.అ నాడికి వత్తిడి  కావాలి.అందుకే ధనంతో సంబంధం లేకుండా బంగారం, వెండి,ఇత్తడి లేక రాగి ఎలా ఎదో ఒక ఉంగరాన్ని ఉంగరం వెలికి ధరించమని వట్టిగా ఉండకూడదు అని పెద్దలు చెప్తారు.

బాల్యం ఒక వరం అంటారు కదా ! మరి వృద్ధాప్యం వరమా లేక శాపమా ?

బాల్యం అనేది ఒక మదురమైన అనుభూతి. అందుకే దాన్ని దేవుడు ఇచ్చిన వరం అని అంటారు. అలానే వృద్ధాప్యం కూడా దేవుడు మనకి ఇచ్చిన  మరొక గొప్పవరం అని నా  అభిప్రాయం . ఎందుకంటే మనిషి మజిలిలో చివరి దశ వృద్ధాప్యం.తన జీవితమంతా కుటుంబం కష్టపడ్డ మనిషికి  ఈ సమయంలో తన  కొడుకులు, కోడళ్ళతో , మనుమలతో హాయిగా గడపాలి అని వుంటుంది. అంతకుమించి వాళ్ళు మన దగ్గర నుండి ఏమి ఆశించరు. కానీ మనం చేస్తున్నది ఏమిటి!రెక్కలువచ్చిన పక్షిగూడు నుంచి ఎగిరి పోయినట్టు మనసంపాదన చేతికి రాగానే వాళ్ళని వదిలి వేస్తున్నాము.  వృద్ధాశ్రమాల పేరుతో వారిని మన నుండి దూరం అందరుచేస్తున్నాము.అందరు ఇలానే చేస్తున్నారు అని నెను చెప్పడం లెదు. కానీ ఇలా చేస్తున్నవారు కూడా రోజు రోజుకి ఎక్కువ అవుతున్నారు. అందువల్లనే వృద్ధాశ్రమాల సంఖ్య  కూడా రోజు రోజుకి గణనీయంగా పెరుగుతోంది. మనల్ని కని , పెంచి,చదివించి మన కాళ్ళ మీద మనం నిలబడేలా చేసిన తల్లితండ్రుల్ని మన కళ్ళలో పెట్టుకొని చూసుకోవడం  మనకు  దేవుడు  ఇచ్చిన వరం అని నా అభిప్రాయం. మీరు ఏమంటారు ?

మనం తింటున్న తిండి,తాగుతున్న నీరు , పీలుస్తున్న గాలి ఎంతవరకు స్వచ్చమైనవి?

మనం తింటున్న తిండి,తాగుతున్న నీరు , పీలుస్తున్న గాలి ఎంతవరకు  స్వచమైనవి?ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం 100  శాతం కలుషితమయినవి . ఒక్కప్పుడు ఒక ఎకరా పొలంలోరెండు పుట్ల వరి పండేది. అది ఎటువంటి క్రిమిసంహారక మందులను వాడకుండా కేవలం ఎరువు వేసి పండించేవారు.కాని ఇప్పుడు అధిక దిగుబడుల కోసం మోతాదుకు మించి క్రిమిసంహారక మందులను వాడడం వల్ల మనం తినే ఆహారం కలుషితం  అయింది . పారిశ్రామీకరణ పేరుతో ఫ్యాక్టరీలను నిర్మించి వాటి నుండి వెలువడే వ్యర్దాలను శుద్దిచేయకుండా బయటకు విడుదల  చెయ్యడం వల్ల పీల్చె గాలి కలుషితం అయ్యింది. అంతేకాకుండా పరిశ్రమల వ్యర్దాలను కాలువలలోకి, చెరువులలోకి మరియు సముద్రాల్లోకి వదలడం వల్ల భూగర్బ జలాలు కూడా కలుషితమవుతున్నాయి . అందుకే ఇంట్లో బావులు వున్నా కూడా త్రాగే నీరు కొనుక్కో వలసిన దుస్థితి వచ్చింది.

లేవగానే కళ్లకు చేతులు రుద్ది అడ్డుకునేదీ దేనికి ?

కొంతమందికి లేవగానే కళ్లకు  చేతులు రుద్ది  అడ్డుకునే అలవాటు వుంటుంది. ఇలా చేస్తే మంచిది అని మన పెద్దవాళ్ళు చెప్పెవారు. కొంతమంది దినీని చాదస్తంగా కొట్టి పారేస్తారు.   కాని అందులో ఎంతో ఆరోగ్యం , ఉత్సాహం దాగి వుంది.  నిద్రలేవగానే రెండు చేతులు రుద్దుకొని కళ్ళకు అద్దుకుంటే చేతుల్లొని ఉష్ణ శక్తీ కనులుద్వారా శరీరానికి 

వ్యాపించి మొత్తము శరీరానికి ఉత్తేజెం కలిగిస్తుంది.చేతులు రుద్దు కునేటప్పుడు బ్రహ్మ రాసిన చేతి గీతలు అనుకోకుండా చుడటం ద్వార బ్రహ్మను పుజించినంత ఫలం కూడా దక్కుతుంది.

ఇది కలియుగమా లేక ప్లాస్టిక్ యుగమా?

మనము ఎదుర్కుంటున్న సమస్యల్లో ముఖ్యమయినది ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాల సమస్య .  ఆధునిక మానవుని జీవనంతో ముడిపడి ఉన్న వస్తువు ప్లాస్టిక్. పిల్లలు, పెద్దలు ప్లాస్టిక్ సంచుల వాడకానికి అలవాటుపడిపోయారు.పాలప్యాకెట్లు, తినుబండారాలు, కృత్రిమంగా తయారుచేసిన పొడులు, శీతలపానీయాలు, దేవుడికి హారతిచ్చే పవిత్రమైన కర్పూరం, పూజా సామగ్రి .. అన్నింటికీ ప్లాస్టిక్ సంచులనే వాడుతున్నాం. వాడిన తర్వాత వాటిని వీధుల్లో పారేసి సమస్యలు సృష్టించుకుంటున్నాం. వీటి వాడకం ఎక్కవగా ఉండడానికి గల కారణం ఏదయినా వస్తువు కొన్నపుడు వాటితో పాటు ప్లాస్టిక్ కవర్ లను ఫ్రీగా ఇవ్వడమే.ప్లాస్టిక్ వస్తువులు కాలిస్తే డయాక్సిన్, ఫ్యూరాన్ అనే విషవాయువులు వాతావరణంలో ప్రవేశిస్తాయి. భూమిలో పాతిపెట్టినా మట్టిలో కలవడానికి అనేక సంవత్సరాలు పడుతుంది. పశువులు తినేస్తే, వాటి పేగుల్లో అడ్డుకుని ప్రాణాలు కోల్పోతున్నాయి.పల్చని ప్లాస్టిక్ కవర్ల ఉత్పత్తి సంస్థల నిషేధానికి ప్రభుత్వం చర్యలు తీసుకోవాలి.కేవలం ప్రబుత్వమే  కాదు  మనలో కూడా  చైతన్యం రావాలి . తాడిపత్రిలో ప్లాస్టిక్ కవర్ల వాడకం నిషేధం అమలుచేసి ఆదర్శంగా నిలిచింది. ప్లాస్టిక్ వాడ కాన్ని నిషేధించడం ఎంతైనా అవసరం.

సెల్లు సామెతలు

* ÍäAê„çÖ å®©Õx.. èä¦ÕÂ¹× *©Õx!  * å®©ü©ð ²ñ©Õx.. G©Õx «ÍÃa¹ ’í©Õx! 

* ¤¶ò¯þ©ð X¾Â¹X¾Â¹-©Õ.. ¦ä©¯þq ÍŒÖ®Ï ¦ã¹¦ã¹-©Õ! 

* ƒ¯þ¹NÕ¢’û ƪáÅä ƒÂ¹ƒÂ¹-©Õ... »šü’îªá¢’û ƪáÅä ¹ÂÃ-N¹-©Õ! 

* ¦äœ¿ÂË J¸Âïà ©äŸ¿Õ ¹Êo¤Äp Æ¢˜ä ¦ÇxÂú¦ã“K ‡X¾Ûpœ¿Õ Âí¢šÇ«ÛªÃ ÍçÊo¤Äp ƯÃoœ¿¢{! 

* Æ©ÕxœËÂË ÆéªÂ¹ª½¢ ¹{o¢ ƒ²Äh¢ ÂÃF ‚éªo@ÁÙx 宩üG©Õx ¹{d©äÊÕ Æ¯Ão{d ‹ «Ö«Õ!

26/11 - రామ్ గోపాల్ వర్మ

26/11 -  రామ్ గోపాల్ వర్మ

జావ.. శక్తి

నీరసంగా ఉన్నప్పుడు, జ్వరంతో ఉన్నపుడు శరీరం చాలా నిస్సత్తువుకు గురవుతుంది. ఇటువంటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోమని వైద్యులు చెప్తారు. కాని ఆ ఆహారం నోటికి సహించక తినడానికి కష్టపడుతుంటారు. ఇటువంటప్పడు జావ సేవిస్తే శారీరక బలంతోపాటు మానసిక ఆరోగ్యం పొందవచ్చు . జావ అంటే మనం తినే ఆహారం బియ్యం, గోధుమలు, జొన్నలు ... ఇటువంటిది ఏదైనా కానీయండి, దీనిని రవ్వలాగా మరపట్టించి, దోరగా వేయించి, నీళ్లలో కలిపి జావలాగా చేసుకొని తాగితే తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. వేయించడం వలన దానిని జీర్ణం చేసుకోవడానికి అదనపు జీర్ణశక్తిని వెచ్చించాల్సిన అవసరం రాదు. అలాగే, ద్రవయుక్తంగా ఉంటుంది. కనుక దప్పికను తీరుస్తుంది. వేడిగా ఉంటుంది కనుక చెమటను పుట్టించి జ్వరం దిగేలా చేస్తుంది. మరీ నీళ్లను మాదిరిగా కాకుండా ఘనాహారంతో కలిసి ఉంటుంది కనుక శరీరానికి బలాన్నీ, శక్తినీ ఇస్తుంది. అలాగే మలాన్నీ, వాయువునూ బహిర్గత పరుస్తుంది. జావలో రుచికోసం శొంఠిని, సైంధవ లవణాన్ని చేర్చి తీసుకోవచ్చు. వీటి వలన దీని గుణాలు ద్విగుణీకృతమవుతాయి. దీనిలో మెత్తగా ఉడికించిన కూరగాయల ముక్కలు వేసుకొంటే కూడా శరీరానికి అదనపు శక్తి ఒనకూడుతుంది

.

స్వామి రా రా ..మూవీ మేకింగ్ వీడియో

స్వామి రా రా ..మూవీ మేకింగ్ వీడియో

ప్రతి పూజకి అవుపాలే ఎందుకు వాడుతారు ?

 ఆవు సమస్త  సృష్టిలోకి పవిత్రమైనది .సకల దేవతలకి నివాస స్థలము . అందుకే పూజల్లో ,వ్రతాల్లో ,యజ్ఞాల్లో ఆవు పాలు ,పెరుగు, నెయ్యి వాడతారు.ఆవుపాలంటే సమస్త దేవతలను మన శుభకార్యానికి పిలిచినట్టె .అందుకే  వారి ఆహ్వానానికి చిహ్నమె ఆవుపాల వాడకము.

భోజనము చేస్తునప్పుడు ఎన్ని నీళ్ళు త్రాగాలి?

ఈ విషయము ఆయుర్వేదం లొ చెప్పబడి వుంది. భోజనము ప్రారంభించిన దగ్గర్నుంచి పూర్తి అయ్యెవరకు అరగ్లాసు మాత్రమె త్రాగాలి.భొజనము అయ్యాక ఓ గంట తరువాత ఓ గ్లాసు ఆపై  త్రాగాలి . ముద్ద  ముద్ద  కీ మధ్యలో నీరు త్రాగితే శరీరంలోకి వెళ్ళిన ఆహారం సాంబారు లో తేలే ముక్కల్లా జీర్ణం కాక మలబద్దక సమస్యలు, ఉదర సమస్యలు వస్తాయి .

మధుమేహంతో జాగ్రత్త అవసరమే

ప్రపంచానికే మధుమేహ రాజధానిగా మన దేశం ప్రసిద్ధికెక్కింది. 35 మిలియన్లకిపైగా ఇప్పటికే మన దేశంలో మధుమేహంబారిన పడ్డారు. ఈ సంఖ్య 2030 నాటికి 80 మిలియన్లకి పెరగవచ్చునని ఒక అంచనా. మన దేశంలో కూడా మధుమేహ పీడితులకు ‘హైదరాబాద్’ అగ్రగామిగా నిలుస్తోంది.హైదరాబాద్‌లో 20కి పైబడిన వాళ్ళల్లో 16 శాతంమంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. 30 శాతం మంది ప్రి డయాబెటిక్ స్టేజీలో ఉన్నారు. హైదరాబాద్‌లో 40కిపైబడ్డ ప్రతీ ఇద్దరిలో ఒకరికి మధుమేహం పీడిస్తుంది.

దురదృష్టం కొద్దీ మధుమేహ లక్షణాలు అంతగా బాధించేవి కావు. అందుకే దానిని అంతగా పట్టించుకోము. నష్టం జరిగిపోయిన తర్వాతగానీ, దాని నిజస్వరూపం బయటపడదు.కాబట్టే దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అంటారు. రక్తంలో షుగర్ ఎక్కువైతే దాహం పెరగవచ్చు,మూత్రం ఎక్కువసార్లు అవుతుండవచ్చు. దెబ్బలేమైనా తగిలితే త్వరగా మానవు.బరువు తగ్గుతుంది. అలసట,మర్మావయవాల దగ్గర దురద లాంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు.విచిత్రమేమిటంటే తమకు మధుమేహం ఉందని మధుమేహం ఉన్నవాళ్ళల్లో 60 శాతం మందికి తెలియదని ఇటీవల నిర్వహించిన ఓ సర్వేలతో వెల్లడైంది.తెలుసుకున్న వాళ్ళల్లో 50 శాతంమంది మాత్రమే తగిన వైద్యాన్ని తీసుకుంటున్నారు. నగరాల్లో సంగతి ఇలా ఉంటే పల్లెల్లో సంగతి చెప్పనక్కర్లేదు.

తెలిసినా, తెలియకపోయినా మధుమేహం వల్ల నరాలు, రక్తనాళాలు, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు,కాలేయం, కళ్లు, పాదాలు లాంటివెన్నో దెబ్బతింటాయి. కాబట్టి మధుమేహం గురించి  అన్ని విషయాలు అందరూ తెలుసుకోవాలి.మధుమేహం నుంచి అందరూ రక్షణ పొందాలి.

మధుమేహ పరీక్షలు ఎవ్వరు చేయించుకోవాలి?

-కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే...

-35 సంవత్సరాలు దాటిన వాళ్ళందరూ...

-అధిక బరువు, ఊబకాయం ఉన్నవాళ్ళు...

-90 సెంటీమీటర్ల కన్నా ఎక్కువ ఛాతీ వున్న మగవాళ్ళూ, 80 సెం.మీ కన్నా తక్కువ ఛాతీ వున్న ఆడవాళ్లూ...

-ఎక్కువ కదలికలు లేని జీవితాన్నిగడుపుతున్నవాళ్ళూ...

-ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతున్నవాళ్ళు...

-అధిక రక్తపోటు ఉన్నవాళ్ళు...

-కొలెస్ట్రాల్ లేక ట్రైగ్లిజరైట్స్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్ళు...

-3.5 కి.గ్రా. బరువున్న శిశువుకు జన్మనిచ్చిన స్ర్తి...

-స్టెరాయిడ్స్ తీసుకునేవాళ్ళు...

మధుమేహం రిస్క్ ఎలా ఉంటుంది 

తల్లిదండ్రులిద్దరికీ మధుమేహం ఉంటే... 99 శాతం

తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి మధుమేహం ఉండి రెండోవాళ్ళ బంధువులెవరికైనా మధుమేహం ఉంటే... 75 శాతం తల్లిదండ్రులలో ఒక్కరికే మధుమేహం ఉంటే...50 శాతం 

తల్లిదండ్రులకుగా కదగ్గర బంధువులకెవరికైనా ఉంటే...25 శాతం

బ్లడ్‌షుగర్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే...దానితో బెంబేలు పడిపోవాల్సిన పనిలేదు. రక్తంలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి. మొదట పదేళ్ళు మధుమేహం అదుపులో ఉంటే ఫర్వాలేదు. దీని తాలూకు ప్రభావం మిగతా అవయవాలమీద పడదు. ఆహార నియమాలు పాటిస్తూ, వ్యాయామం చేస్తూ అవసరమైన మందుల్ని వాడుతూ, ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటూ, కొన్ని అలవాట్లని మందు, ధూమపానంలాంటి వాటిని మానుకొని జీవన విధానాన్ని మార్చుకోవడంతో మధుమేహాన్నిఅదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అలా పదేళ్ళు నిర్లక్ష్యం చేస్తే మధుమేహ ప్రభావం వ్యాధి కాదుగాని,నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఎన్నో వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. 

అంటే ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే మధుమేహం ‘చాపకింద నీరులాంటిది’. రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి చాలా అవయవాలు దెబ్బతినవచ్చు.మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోకపోతే ఎన్నో అనర్థాలు కలుగుతాయి. నరాలు దెబ్బతింటాయి. ముందుగా శరీరంలో పొడవైన నరం... అంటే పాదాలలో ముగిసే నరాలు.. కంటికి వెళ్ళే ఆప్టిక్ నెర్వ్ మధుమేహంవల్ల దెబ్బతినవచ్చు. అంటే కాళ్ళు, కళ్ళు దెబ్బతినే అవకాశాలు ఎక్కువ. పాదాలలో నరాలు దెబ్బతినడంవల్ల మొదట్లో స్పర్శ ఎక్కువై, ఆ తర్వాత స్పర్శ పూర్తిగా తగ్గిపోయి బాధపడతారు. పాదాలలో ఏమైనా దిగినా తెలీదు. కారణం నొప్పిలేకపోవడమే! నరాలు దెబ్బతినడంవల్ల నొప్పి తెలీదు. పాదాలకు రక్తప్రసరణ మధుమేహంలో క్రమంగా తగ్గుతుంది. కాబట్టి గాయం మానదు. పైగా ఆ ప్రాంతంలోకి రక్తసరఫరా సరిగ్గా లేకపోతే గాంగ్రీన్ కుళ్ళిపోవడం మొదలవుతుంది. ఎక్కడో బొటన వేలు దగ్గర ప్రారంభమైన గాంగ్రీన్  ప్రభావం క్రమంగా కాలంతా కూడా చూపించవచ్చు.

గర్బిణులకు సెల్ వద్దు

’¹Js´-ºÕ©Õ ÆŸä-X¾-E’à 宩ü-¤¶ò-Êx©ð ¦ÇÅÃ-‘ÇF ÂíœËÅä.. X¾Û˜äd XÏ©x©ðx “X¾«-ª½hÊ X¾ª½-„çÕiÊ ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒ©ã-ÅŒÕh-ÅçŒÕE ÅÃèÇ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã©ðx ’¹ÕJh¢-Íê½Õ.

ƒŸç¢ÅŒ «ª½Â¹Ø E•„çÖ ÅçL-§ŒÕ-Ÿ¿Õ-ÂÃF.. “¤ÄŸ±¿-NÕ¹ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ X¶¾L-ÅÃ©Õ «Ö“ÅŒ¢ ’¹Js´-ºÕ©Õ ÆA’à 宩ü-¤¶ò¯þ „Ãœ¿-¹-¤ò-«-{„äÕ «Õ¢*-Ÿ¿E ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoªá. œç¯Ãt-ªýˆ©ð XÏ©x©ðx 宩ü-¤¶ò¯þ Æ©-„Ã-{xåXj ƒšÌ-«© ÍäX¾-šËdÊ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢©ð ‚®¾-ÂËh-¹-ª½-„çÕiÊ Æ¢¬ÇLo „ç©x-œ¿-§ŒÖuªá. ¨ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-Ê¢©ð ¦µÇ’¹¢’à 13 „ä©-«Õ¢C XÏ©xLo X¾J-Q-L¢-Íê½Õ. ‚ XÏ©x©ÅŒ©ÕxLo ’¹Js´-ºÕ-©Õ’à …Êo-X¾Ûpœ¿Ö, XÏ©x-©Â¹× 18 ¯ç©© «§ŒÕ-®¾Õ-«-*aÊ ÅŒªÃyÅÃ, «ÕSx \œä@Áx «§ŒÕ-®¾Õ-©ðÊÖ X¾J-Q-L¢-Íê½Õ. ‡Â¹×ˆ-«’à 宩ü-¤¶ò¯þ „Ãœä XÏ©x-©ðxÊÖ, „ê½Õ ¹œ¿Õ-X¾Û©ð …Êo-X¾Ûpœ¿Õ ÅŒ©Õx©Õ ÆA’à 宩ü-¤¶ò¯þ „ÃœËÊ „ÃJ©ð-ÊÖ XÏ©x©ðx “X¾«-ª½hÊ X¾ª½-„çÕiÊ ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒ©ã-Ah-Ê{Õx ’¹ÕJh¢-Íê½Õ. ƒ©Ç¢šË XÏ©x©ðx …Ÿäy-’Ã©Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œ¿{¢, \ÂÃ-“’¹ÅŒ ¹ן¿-ª½-¹-¤ò-«{¢, ÆA-ÍŒÕ-ª½Õ-¹×-Ÿ¿Ê¢ «¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ …¢{Õ-Êo{Õx ÅäL¢C.

రవ్వ పులిహోర

Âë-Lq-ÊN: 

G§ŒÕu-X¾Û-ª½«y Р¹X¾Ûp, 

*¢ÅŒ-X¾¢œ¿Õ ’¹ÕVb Ð ¤Ä«Û-¹X¾Ûp ¹¯Ão ÂíCl’à Ō¹׈«, 

‡¢œ¿Õ-NÕJa Ð ¯Ã©Õ’¹Õ «á¹ˆ©Õ, 

X¾*a-NÕJa Ð ‡E-NÕC, 

¹J-„ä-¤ÄÂ¹× éª¦s©Õ Ð «âœ¿Õ, 

„䪽Õ-å®-Ê-’¹-X¾X¾Ûp Рƪ½-’¹Õ-åXpœ¿Õ, 

…X¾Ûp Ð ÅŒT-ʢŌ, 

ÅÃL¢X¾Û CÊÕ-®¾Õ©Õ Р骢œ¿Õ Íç¢ÍéÕ, X¾®¾ÕX¾Û Рƪ½-Íç¢ÍÃ, ÊÖ¯ç Ð ¤Ä«Û-¹X¾Ûp, 

ƒ¢’¹Õ« Ð ÂíCl’Ã.

ÅŒ§ŒÖK: 

‹ ¤Ä“ÅŒ©ð 骢œ¿Õ ¹X¾Ûp© ¹¯Ão ÂíCl’à Ō¹׈-«’à F@ÁÙx B®¾Õ-¹×E ¤ñªáu-OÕŸ¿ åXšÇdL. ÆN «ÕJ-’ù X¾®¾ÕX¾Û, G§ŒÕu-X¾Û-ª½«y, «âœ¿Õ Íç¢Íé ÊÖ¯ç „ä®Ï «Õ¢{ ÅŒT_¢* «âÅŒ åX˜äd-§ŒÖL. ÂÃæ®-X¾-šËÂË ª½«y …œ¿Õ-¹×-ŌբC. ÆX¾Ûpœ¿Õ C¢XÏ „眿-©ÇpšË X¾@ëx¢-©ðÂË «Öª½Õa¹×E ÍŒ©Çx-ª½-¦ã-{Õd-Âî-„ÃL. ƒ¢ÅŒ©ð ¦Çº-L©ð ‰Ÿ¿Õ Íç¢Íé ÊÖ¯ç „äœË-Íä®Ï ƒ¢’¹Õ«, ‡¢œ¿Õ-NÕJa, „䪽Õ-å®-Ê-’¹-X¾X¾Ûp, ÅÃL¢X¾Û CÊÕ-®¾Õ©Õ „䧌ÖL. ÆN „ä’ù E©Õ-«Û’à ŌJ-TÊ X¾*a-NÕJa, ¹J-„ä-¤ÄÂ¹× éª¦s©Õ, *¢ÅŒX¾¢œ¿Õ ’¹ÕVb, ÅŒT-ʢŌ …X¾Ûp „䮾Õ-Âî-„ÃL. ª½®¾¢ …œËÂË ÊÖ¯ç åXjÂË Åä©Ç¹ C¢æX®Ï ª½«y©ð ¹©-¤ÄL. ¹«ÕtE ª½«y-X¾Û-L-£¾Çôª½ ÍÃ©Ç ª½Õ*’à …¢{Õ¢C.

రాగి రొట్టె

Âë-©-®Ï-ÊN 

ªÃT-XÏ¢œË: ¤Ä«Û-ÂË©ð, 

…Lx-¤Ä-§ŒÕ©Õ: ƪ½-ÂË©ð, 

ÂíAhOÕª½: 2 ¹{d©Õ, 

Æ©x¢: 50“’Ã., 

°©-¹“ª½: 50“’Ã., 

X¾*a-NÕJa: 50“’Ã., 

…X¾Ûp: ÅŒT-ʢŌ, 

¯ãªáu: 50 “’Ã., 

ÊÖ¯ã: Âéa-œÄ-EÂË ®¾J-X¾œÄ.

ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-Íäæ® NŸµÄÊ¢ 

* Æ©x¢ ®¾Êo’à Ōª½-’ÃL. …Lx-¤Ä§ŒÕ-«á-¹ˆ©Õ, Æ©x¢ «á¹ˆ©Õ, °©-¹“ª½, X¾*a-NÕ-Ja-«á-¹ˆ©Õ, ÂíAh-OÕª½, …X¾Ûp ÆFo ªÃT-

XÏ¢-œË©ð „ä®Ï ¹©-¤ÄL. ÅŒª½-„ÃÅŒ ÂîÏE „äœË-F@ÁÙx ¤ò®Ï ¹©-¤ÄL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ¯ãªáu Â¹ØœÄ „ä®Ï ¹©-¤ÄL. 

* ÅŒª½-„ÃÅŒ XÏ¢œËE *Êo *Êo «áŸ¿l-©Õ’à Í䮾ÕÂî„ÃL. 

* ƒX¾Ûpœ¿Õ ¯Ã¯þ-®ÏdÂú åXÊ¢ B®¾Õ-¹×E ŸÄE-OÕŸ¿ ¨ «áŸ¿lÊÕ åXšËd ŸÄE Ƣ͌Õ-©-«-ª½Â¹Ø ÍäÅîh ®¾«Õ¢’à «ÅÃhL. ƒX¾Ûpœ¿Õ DEo ®¾d„þ-OÕŸ¿ åXšËd šÌ®¾ÖpÊÕ ÊÖ¯ãÊÕ ªí˜ãd ÍŒÕ{Öd-ÅÃÊÖ åXj¯Ã „ä®Ï «âÅŒ-åX-šÇdL. O՜˧ŒÕ¢ «Õ¢{©ð ªí˜ãd ÂéÇaL. ‹ X¾Â¹ˆ ÂÃLÊ ÅŒª½-„ÃÅŒ 骢œî-„ãjX¾Û AXÏp Æ{Õ Â¹ØœÄ Âéǹ B§ŒÖL. åXÊ¢ ÂË¢Ÿ¿ÂË C¢* ‹²ÄJ ¹œËT «Õªî ªí˜ãd Í䧌ÖL. ƒŸä-X¾-Ÿ¿l´-A©ð ÆFo Í䧌ÖL.

ఉప్పు అలవాటు వద్దు

*Êo XÏ©x-©Â¹× *Xýq, …X¾Ûp ¹L-XÏÊ …’¹Õ_-«¢-šËN AE-XÏ-®¾Õh-¯ÃoªÃ? ƪáÅä «áÊÕt¢Ÿ¿Õ „ÃJ ‚£¾Éª½ Æ©-„Ã-{xÊÕ Íäèä-ÅŒÕ©Ç OÕêª ŸÄJ ÅŒXÏp¢-*Ê „ê½-«yÍŒÕa. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä ‚ ª½Õ*ÂË „Ã@ÁÙx «áÊÕt¢Ÿ¿Õ ¦Ç’à Ʃ-«œä Æ«-ÂÃ-¬Á-«á¢C «ÕJ. ƒ©Ç …X¾Ûp ¹L-XÏÊ X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ AE-XÏ¢-ÍŒ-šÇEo -*-Êo-ÅŒ-Ê¢-©ð-¯ä ‚ª½¢-Gµæ®h åXŸ¿l-§ŒÖu¹ Â¹ØœÄ „Ã@ÁÙx ‚ ª½Õ*åXj «Õ¹׈« åX¢ÍŒÕ-¹ע-{Õ-Êo{Õd ÅÃèÇ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-Ê¢©ð „ç©x-œçj¢C. 

²ÄŸµÄ-ª½-º¢’à XÏ©x-©Â¹× …X¾Ûp ª½Õ* XÏ©x-©Â¹× -„ä’¹¢’à Ʃ-«-œ¿Õ-ÅŒÕ-Êo{Õd X¾J-¬ð-Ÿµ¿-Â¹×©Õ ’¹ÕJh¢-Íê½Õ. EèÇ-EÂË XÏ-©x-©Â¹× „ç៿šðx ª½ÕÍŒÕ-©åXj ƢŌ’à ƫ-’Ã-£¾ÇÊ …¢œ¿Ÿ¿Õ. åXŸ¿l-„Ã@ÁÙx AE-XÏ¢Íä X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ ¦šËd ¯Ã©Õ-¹åXj ‚ ª½Õ*ÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê „çá’¹_©Õ «%Cl´ Í碟¿Õ-Ōբ-šÇªá. ƒN «áÊÕt¢Ÿ¿Õ ‚§ŒÖ ª½ÕÍŒÕ-©åXj ƒ†¾d¢ åX¢ÍŒÕ-Âî-«-šÇEÂÌ ŸÄJ-B-²Ähªá. Æ¢˜ä XÏ©x-©Â¹× BXÏ AE-XÏæ®h B§ŒÕE X¾ŸÄ-ªÃn-©åXj, …X¾p’à …ÊoN AE-XÏæ®h …X¾Ûp X¾ŸÄ-ªÃn-©åXj „çÖV åXª½Õ-’¹Õ-Ōբ-Ÿ¿-Êo-«Ö{. ƒC ƹˆ-œË-Åî¯ä ‚T-¤ò-«{¢ ©äŸ¿Õ. åXŸ¿l§ŒÖuÂà ÂíÊ-²Ä-’¹Õ-ŌբC. 

…X¾Ûp X¾ŸÄªÃn©Õ ‡Â¹×ˆ-«’à A¢˜ä ÆCµÂ¹ ª½Â¹h-¤ò{Õ ¦ÇJ-Ê-X¾œä “X¾«Ö-Ÿ¿-«á¢-Ÿ¿E ÅçL-®Ï¢Ÿä. ÂæšËd *Êo-X¾p-šË-ÊÕ¢Íä XÏ©x-©Â¹× ‚ªî-’¹u-¹ª½ ‚£¾É-ªÃEo Æ©-„Ã{Õ Í䧌Õ{¢ «Õ¢*-Ÿ¿E EX¾Û-ºÕ©Õ ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoª½Õ. XÏ©x©Õ ‡©Ç A¢{Õ-¯Ãoª½Õ? ‡¢ÅŒ ¦Ç’à A¢{Õ-¯Ãoª½Õ? ‡©Ç¢šË X¾ŸÄ-ªÃn©Õ B®¾Õ-¹ע-{Õ-¯Ãoª½Õ? „äšËE ƒ†¾d-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ? Ưä-„Ã-šËE \œÄC «§ŒÕ-®¾Õ-©ðX¾Û ‚£¾Éª½ Æ©-„Øäx ÍéÇ-«-ª½Â¹× “X¾¦µÇ-NÅŒ¢ Íä²Äh-§ŒÕE ¨ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢ ŸÄyªÃ ¦§ŒÕ-{-X¾-œË¢-Ÿ¿E N«-J-®¾Õh-¯Ãoª½Õ. Æ¢Ÿ¿Õ-«©x -BXÏ, -…X¾Ûp X¾-ŸÄªÃn-©-ÊÕ ÅŒÂ¹×ˆ« „çÖÅÃ-Ÿ¿Õ-©ð¯ä AE-XÏ¢-ÍÃ-©E Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. -‚ª½Õ -¯ç-©-© -ÅŒªÃy-ÅŒ ÅŒLx-¤Ä-©Åî ¤Ä{Õ X¾¢œ¿Õx, …œË-ÂË¢-*Ê Â¹Øª½-’çŒÕ©Õ ‡Â¹×ˆ-«’à ƒ„ÃyL. «Ö骈-šü©ð AÊ-šÇ-EÂË ®ÏŸ¿l´¢’à ŸíJê “¦ãœþ «¢šË „Ú˩ðx …X¾Ûp ¹©Õ-®¾Õh¢-Ÿ¿E ÍéÇ-«Õ¢C ÅŒLx-Ÿ¿¢-“œ¿Õ-©Â¹× ÅçL-§ŒÕŸ¿Õ ¹؜Ä. ŠÂ¹-„ä@Á XÏ©x©Õ ƒ©Ç¢šË X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ ªî•¢Åà A¢{Ö …¢˜ä …X¾Ûp „çÖÅß¿Õ Â¹ØœÄ åXª½Õ-’¹Õ-ÅŒÖ¯ä …¢{Õ¢-Ÿ¿E ’¹Õª½Õh¢-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. 

ÂæšËd OšË N†¾-§ŒÕ¢©ð èÇ“’¹-ÅŒh’à …¢œ¿{¢ «Õ¢*C. ƒÂ¹ XÏ©x©Õ ÅŒ«Õ¢ÅŒ Åëá X¾ŸÄ-ªÃn-©ÊÕ B®¾Õ-ÂíE AÊ{¢ „ç៿-©ã-šÇd¹ X¾¢œ¿Õx, ¹ت½-’çŒÕ© «¢šËN „ÃJÂË Æ¢Ÿ¿Õ-¦Ç-{Õ©ð …¢œä©Ç ͌֜ÄL. ¤ñ{Õd B§ŒÕE ŸµÄ¯Ãu©Õ, X¾X¾Ûp©ÊÖ A¯ä©Ç “¤òÅŒq-£ÏÇ¢-ÍÃL. ¨ Æ©-„Ã{Õx åXŸ¿l-§ŒÖuÂà ÂíÊ-²Ä-TÅä ÆCµÂ¹ ª½Â¹h-¤ò-{ÕÅî ¤Ä{Õ ’¹Õ¢œç-•-¦Õs© «áX¾ÛpÊÖ ÅŒT_¢-ÍŒ-{¢©ð Åp-œ¿-Åêá.

విమానం ఎక్కుతున్నారా?

ƒšÌ-«L Â颩ð N«Ö-¯Ã©ðx NŸä-¬Ç-©Â¹× „ç@ìx-„ÃJ ®¾¢Èu ¦Ç’à åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. «áÈu¢’à X¾{dº “¤Ä¢Åéðx ¨ Ÿµîª½ºË ‡Â¹×ˆ-«’à ¹E-XÏ-²òh¢C. ƒ©Ç¢-šË-„Ã@ÁÙx ‚ªî’¹u¢ N†¾-§ŒÕ¢-©ðÊÖ ÂíEo èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-Âî-«{¢ ÅŒX¾p-E-®¾J. «áÈu¢’à Ʃ-Kb©Õ, •©Õ¦ÕÅî ¦ÇŸµ¿-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-Êo-„ê½Õ «ÕJ¢ÅŒ èÇ“’¹-ÅŒh’à …¢œÄL.

Fª½Õ ÅÃ’ÃL: 

²ÄŸµÄ-ª½-º¢’à 30Ð35 „ä© Æœ¿Õ-’¹Õ© ‡ÅŒÕh©ð N«Ö-¯Ã©Õ “X¾§ŒÖ-ºË-®¾Õh¢˜ä ¬ÁKª½¢ ÊÕ¢* Åä«Õ Â¹ØœÄ ¦§ŒÕ-{Â¹× „çRx-¤ò-ŌբC. „ÃÅÃ-«-ª½-º¢Åî ¤Ä{Õ N«Ö-¯Ã©ðxE ’ÃL “X¾®¾-ª½º «u«®¾n Â¹ØœÄ «ÕÊ ¬ÁKª½ ®¾£¾Ç• ª½Â¹~º «u«®¾n «Öª½-šÇ-EÂË Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Í䮾Õh¢C. ƒÂ¹ ÆX¾p-šËê Ʃ-Kb©Õ, •©Õ¦Õ «¢šËN …¢˜ä ÆN «ÕJ¢ÅŒ B“«-«Õ-«Û-Åêá ¹؜Ä. Æ¢Ÿ¿Õ-«©x N«ÖÊ¢ ‡êˆ-«á¢Ÿ¿Õ, “X¾§ŒÖº ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð O©ãj-ʢŌ ‡Â¹×ˆ« Fª½Õ ÅÃ’¹{¢ «Õ¢*C. ƒC ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿-¹-¬ÁÂËh åXª½-’¹-šÇ-EÂË Åp-œ¿Õ-ŌբC. Æ©Çê’ «á¹׈-©ðE «Õ%Ÿ¿Õ-„çjÊ >’¹Õª½Õ ¤ñª½©Õ ‡¢œË-¤ò-¹עœÄ ÍŒÖæ® å®©ãj¯þ “ŸÄ«ºÇ©Ö „ç¢{ B®¾Õ-éÂ-@Áx{¢ „äÕ©Õ.

åXª½Õ’¹Õ ¹؜Ä: 

åXª½Õ-’¹Õ©ð ©ÇÂËdÂú §ŒÖ®Ïœþ …¢{Õ¢C. ƒ¢Ÿ¿Õ-©ðE «Õ¢* ¦ÇuÂÌd-J§ŒÖ «ÕÊ °ª½g «u«-®¾nÅî ¤Ä{Õ ªî’¹-E-ªî-Ÿµ¿-¹-¬Á-ÂËhF ¦©ð-æXÅŒ¢ Í䮾Õh¢C. ªîVÂË ŠÂ¹ ¹X¾Ûp åXª½Õ’¹Õ A¢˜ä •©Õ¦Õ ¦ÇJ-Ê-X¾œä «áX¾Ûp 25] ÅŒ’¹Õ_-ÅŒÕ-Êo{Õd ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã©Õ Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoªá. Æ¢Ÿ¿Õ-«©x N«ÖÊ “X¾§ŒÖ-ºÇ-EÂË ÂíEo-ªî-V© «á¢Ÿ¿Õ’à “¹«Õ¢ ÅŒX¾p-¹עœÄ åXª½Õ’¹Õ AÊ{¢ …ÅŒh«Õ¢. O©ãjÅä N«Ö-Ê¢-©ðÊÖ DEo ²ÄoÂú’à B®¾Õ-¹ע˜ä «Õ¢*C. N«Ö-¯Ã-“¬Á-§ŒÖ©ðx Æ„äÕt ÍŒ©xšË X¾¢œ¿x «á¹ˆ©Õ, åXª½Õ-’¹ÕÅî ¹؜ËÊ X¾ŸÄªÃn©Ö „äÕ©Õ Íä²Ähªá.

మెగ్నీషియంతొ పక్షవాతం దూరం

--«ÕÊ ¬ÁK-ª½¢©ð ఎక్కువగా …¢œä ÈE-èÇ©ðx „çÕUo-†Ï§ŒÕ¢ Â¹ØœÄ ŠÂ¹šË. ƒC ®¾Õ«Öª½Õ 300 ª½Âé °« ª½²Ä-§ŒÕ-E¹ ÍŒª½u©ðx ¤Ä©Õ X¾¢ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢C. ƒC «ÕÊ ‚ªî-’Ãu-EÂË ‡¢ÅŒ ÂÌ©-¹„çÖ DEo ¦˜äd ƪ½n¢ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa . «ÕÊ ¬ÁK-ª½¢-©ðE „çÕUo-†Ï-§ŒÕ¢©ð ®¾’¹¢ «ª½Â¹× ‡«á-¹-©ðx¯ä …¢{Õ¢C. NÕ’¹ÅÃC ¹ºÇ© ©ðX¾©, ¹º-èÇ-©¢©ð, Æ«-§ŒÕ-„éðx …¢{Õ¢C. ¹¢œ¿-ªÃ©Õ, ¯Ãœ¿Õ© X¾E-Bª½Õ ®¾“¹-«Õ¢’à •ª½-’¹-{¢©ð Åp-œ¿Õ-ŌբC. ƒC X¾Â¹~-„ÃÅŒ¢ «áX¾ÛpÊÖ ÅŒT_-®¾Õh-Êo{Õd ÅÃèÇ ÆŸµ¿u-§ŒÕ-Ê¢©ð ÅäL¢C. „çÕUo-†Ï§ŒÕ¢ ®¾«Õ%-Cl´’à …¢œä ‚£¾É-ªÃEo ‡Â¹×ˆ-«’à B®¾Õ-¹×-¯ä-„Ã-J©ð ª½Â¹h-¯Ã-@Ç©ðx ª½Â¹h¢ ’¹œ¿f-¹{d¢ ŸÄyªÃ «Íäa X¾Â¹~-„ÃÅŒ¢ «áX¾Üp Ō¹׈-«’à …¢{Õ-Êo{Õd X¾J-¬ð-Ÿµ¿-Â¹×©Õ ’¹ÕJh¢-Íê½Õ.

‚£¾Éª½¢ ŸÄyªÃ B®¾Õ-Â¹×¯ä „çÕUo-†Ï-§ŒÕ¢©ð ÆŸ¿-Ê¢’à 100 NÕ.-“’Ã. „çÖÅß¿Õ åXª½Õ-’¹Õ-ÅŒÕ-Êo-ÂíDl X¾Â¹~-„ÃÅŒ¢ «áX¾Ûp 9] ÅŒ’¹Õ_-ÅŒÕ-Êo{Õd ¹ÊÕ-’í-¯Ãoª½Õ. ¤ñ{Õd B§ŒÕE ŸµÄ¯Ãu©Õ.. ¤Ä©-¹ت½, Åî{-¹ت½ «¢šË ‚¹×-¹Ø-ª½©Õ.. *¹׈-œ¿Õ-èÇA ¹ت½-’Ã-§ŒÕ©Õ (H¯þq).. ¦ÇŸ¿¢, °œË-X¾X¾Ûp «¢šË T¢•-X¾X¾Ûp©ðx „çÕUo-†Ï§ŒÕ¢ ÆCµ-¹¢’à …¢{Õ¢C. ¹X¾Ûp H¯þq ©äŸÄ «áœË-G§ŒÕu¢, 30 “’ë᩠¦ÇŸ¿¢ ©äŸÄ °œË-X¾X¾Ûp, ¹X¾Ûp …œË-ÂË¢-*Ê ¤Ä©-¹ت½ A¢˜ä ®¾Õ«Öª½Õ 100 “’ë᩠„çÕUo-†Ï§ŒÕ¢ ©Gµ-®¾Õh¢C. ƒN ’¹Õ¢œç ‚ªî-’¹u¢’à …¢œä¢-Ÿ¿ÕÂ¹Ø Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Íä²Ähªá.

అతిగా కూర్చుంటున్నారా?

’¹¢{© ÅŒª½¦œË ÆŸäX¾E’à ¹Ÿ¿-©-¹עœÄ ¹×Ka©ð ¹Ø͌բ˜ä ‚ªî’ÃuEÂË £¾ÉE Åç*a-åX-{Õd-¹×-Êo˜äd-. D¢Åî «ÕŸµ¿Õ-„äÕ-£¾Ç¢, ’¹Õ¢œç-¤ò-{Õ «Ö“ÅŒ„äÕ Âß¿Õ.. ÂíEoª½Âé ÂÃuÊqª½Öx ŸÄœËÍäæ® Æ«ÂìÁ¢ ©ä¹-¤ò©ä-Ÿ¿E ÆŸµ¿u-§ŒÕ-¯Ã-©ðx „ç©xœçj¢C ¹؜Ä. D-E -«â-©¢’à «Õªî Æʪ½n«â «*aX¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-Êo-{Õd ÅÃèÇ’Ã ¦§ŒÕ-{-X¾-œË¢C. ‡Â¹×ˆ-«-æ®-X¾Û ¹ØÍŒÕ-¯ä-„Ã-JÂË.. «áÈu¢’à «Õ£ÏÇ-@Á-©-¹×.. ÂËœÎo•¦Õs «áX¾Ûp åXª½Õ-’¹Õ-ÅŒÕ-Êo-{Õd ÅäL¢C. ªîV„çá-ÅŒh¢©ð «âœ¿Õ’¹¢{© ¹¯Ão Ō¹׈-«-æ®-X¾Û ¹ØÍŒÕ-¯ä-„Ã-JÅî ¤òLæ®h.. 8 ’¹¢{©Â¹¯Ão ‡Â¹×ˆ-«-æ®-X¾Û ¹×Ka©ð ¹ØÍŒÕ¯ä ®ÔY©Â¹× Dª½`Âé ÂËœÎo•¦Õs «áX¾Ûp 30] ‡Â¹×ˆ«’à …¢šð¢Ÿ¿E X¾J¬ð-Ÿµ¿-¹×-©Õ å£ÇÍŒa-J-®¾Õh-¯Ão-ª½Õ. ¨ «áX¾Ûp X¾Ûª½Õ-†¾ß-©ðx-ÊÖ åXª½Õ-’¹Õ-ÅŒÕ-Êo-X¾p-šËÂÌ ÅŒÂ¹×ˆ« „çÖÅÃ-Ÿ¿Õ-©ð¯ä …¢œ¿{¢ ’¹«Õ-¯Ã-ª½|¢. ªîVÂË Æª½’¹¢{ æ®X¾Û Êœ¿«{¢ «¢šË „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Íä®Ï¯Ã ÆŸäX¾E’à ¹ØÍî«{¢ «©x ¹Lê’ Æʪ½n¢ ÊÕ¢* ÅŒXÏp¢ÍŒÕ-Âî-«-{¢ ²ÄŸµ¿u¢ Âß¿¢{Õ-¯Ão-ª½Õ X¾J¬ð-Ÿµ¿-¹×-©Õ. X¾Ûª½Õ-†¾ß-©ðx ÂËœÎo•¦Õs «áX¾Ûp ÅŒ’¹_šÇEÂË „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Âí¢ÅŒ-„äÕ-ª½-Â¹× Ÿî£¾ÇŸ¿¢ Í䮾Õh-Êo-X¾p-šËÂÌ.. ®ÔY©©ðx «Ö“ÅŒ¢ ‡©Ç¢šË “X¾¦µÇ««â ÍŒÖX¾{¢ ©äŸ¿¢{Õ-¯Ão-ª½Õ. Æ¢Ÿ¿Õ«©x «Õ£ÏÇ@Á©Õ ‡Â¹×ˆ-«-æ®-X¾Û ¹ØÍî-¹עœÄ ֮͌¾Õ-Âî-«-{-„äÕ «Õ¢*Ÿ¿ÊoC Må®®¾dªý N¬ÁyN-ŸÄu-©-§ŒÖ-EÂË Íç¢CÊ Ÿ±Ä«Õ®ý §äÕšüq ®¾ÖÍŒÊ.

«ÕÊ ÂËœÎo©Õ Eª½¢ÅŒª½¢ ª½ÂÃhEo ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Íä®Ï Æ¢Ÿ¿Õ©ðE «uªÃn©ÊÕ «œ¿¤ò-®¾Õh¢šÇªá. «â“ÅÃEo ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-Íä-®¾Õh¢šÇªá. ÂËœÎo•¦Õs ¦ÇJÊX¾œËÅä ¨ “X¾“Â˧ŒÕ «Õ¢Ÿ¿-T-®¾Õh¢C. ®¾Õ«Öª½Õ “X¾A 10«Õ¢C©ð ŠÂ¹ª½Õ ÂËœÎo•¦Õs ¦ÇJÊ-X¾-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ão-ª½E Ƣ͌¯Ã. ƒ©Ç¢šË-„Ã-JÂË ’¹Õ¢œç-•-¦Õs, ª½Â¹h-£ÔÇ-ÊÅŒ «¢šË ®¾«Õ®¾u© «áX¾Üp ‡Â¹×ˆ-«’Ã-¯ä -…¢-{Õ¢-Ÿ¿-E ’¹Õ-Jh¢-ÍŒ-{¢ -Æ-«®¾ª½¢.

విరేచనాలు అవుతూ ఉంటే...

సాధ్యమైనంత వరకు ఇంట్లో చేసిన పదార్థాలే తీసుకోవాలి. 

పయాణాల్లో సురక్షితమైన, నమ్మకమైన చోట మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవాలి. 

ఆహారం తినడానికి ముందుగా చేతులు పరిశుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. పదార్థాలు వేడిగా ఉన్నప్పుడే తినేయాలి. 

విరేచనాలు అవుతున్నవారు ద్రవాలు కోల్పోకుండా ఓరల్ రీ-హైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ఓఆర్‌ఎస్) తీసుకోవాలి. వేడి చేసి చల్లార్చిన లీటరు నీళ్లలో రెండు చెంచాల చక్కెర, చెంచా ఉప్పుతో ఓఆర్‌ఎస్ ద్రవాన్ని తయారు చేసుకుని గంట గంటకూ తీసుకోవాలి లేదా ఒక ఎలక్ట్రాల్ పౌడరు ప్యాకెట్టును ఒక లీటరు నీటిలో కలపడం ద్వారా కూడా ఈ ఓఆర్‌ఎస్ ద్రవాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. 

ఆగకుండా విరేచనాలు అవుతూ ఉంటే తక్షణం సెలైన్ ఎక్కించాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలి. 

మొదల్లేదు మొగుడా అంటే

అదో నిరుపేద కుటుంబం. ఆ ఇంటాయనకి ఇల్లెలా గడుస్తుందో పట్టేది కాదు. ఇంటి ఇల్లాలే ఎట్లాగో తంటాలుపడి సంసారాన్ని నడిపిస్తుండేది. ఓరోజు ఆ ఇంటాయన తనతోబాటు ఓ అతిథిని వెంటబెట్టుకుని ఇంటికొస్తూనే ‘‘ఏమే... తొందరగా ఇంత ముద్దపప్పు చేసి, అంత దప్పళం కాచి, ఓ గరిటెడు గడ్డపెరుగు సిద్ధం చెయ్యి... ఇంట్లో ఎట్లాగూ ఊరగాయ ఉంటుందనుకో...’’ అన్నాడు. ఆ ఇంటావిడ గతుక్కుమంది. 

‘‘ఇంట్లో కందిపప్పు లేదండీ...’’ అంటూ ఏదో చెప్పబోతుంటే ‘‘- ఓసి నీ తెలివి తెల్లారా!... పెసరపప్పుతో చెయ్యవే’’ అన్నాడు. ఇంటావిడ తలకొట్టుకుంటూ మొగుణ్ని ఇంట్లోకి పిలిచి బియ్యంతో సహా ఇంట్లో వెచ్చాలన్నీ నిండుకున్నాయనే విషయాన్ని విడమరచి చెప్పింది. ఆ అతిథి కాస్తా మెల్లగా జారుకుని, నవ్వుకుంటూ ఇంటికెళ్లి ఇదంతా పెళ్లాంతో చెప్పాట్ట. అప్పటినుంచి ‘‘మొదల్లేదు మొగుడా అంటే పెసరపప్పొండవే పెళ్లామా’’ అన్నట్టు... అనే సామెత వాడుకలోకి వచ్చింది.

విష కీటకాలు కుడితే...

1.తేలు లాంటి విష కీటకాలు కుట్టినప్పుడు ఆందోళనకు గురికాకూడదు. మనం ఆందోళనకు గురైన కొద్దీ విషం రక్తప్రవాహంలోకి మరింత పాకే అవకాశాలు ఎక్కువ. 

2.విష కీటకం కుట్టిన చోట సబ్బు నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి. 

3.ఐస్ గడ్డలను ఒక గుడ్డలో చుట్టి కాపడం పెట్టినట్లు ప్రతి పది నిమిషాలకు ఒకసారి కుట్టిన చోట అద్దాలి. కీటకం కుట్టిన మొదటి రెండు గంటల్లో ఇలా చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల కుట్టిన చోట ఉపశమనం కలగడంతో పాటు, విషం పైకి వేగంగా పాకకుండా ఉంటుంది. 

4.కుట్టిన ప్రదేశాన్ని కదలకుండా చూడాలి. ఆ అవయవాన్ని గుండె కంటే తక్కువ ఎత్తులో ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. అంటే ఉదాహరణకు కాలిపై తేలు కుడితే, కాలిని తలగడపై ఉంచకూడదన్నమాట. 

5.ఏదైనా కీటకం కుట్టినప్పుడు... కుట్టిన ప్రదేశానికి పైన ఒక కట్టు కట్టాలి. విషం పైకి పాకడం అనే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా జరగడం కోసమే ఈ కట్టు అని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే ఆ కట్టు రక్తప్రవాహాన్ని, లింఫ్ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకునేంత గట్టిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి. 

తోచీ తోచనమ్మ తోడికోడలి పుట్టింటికెళ్లినట్లు.

ఒక ఇంటిలో ఇద్దరు కోడళ్లున్నారు. ఒకరంటే ఒకరికి పడదు. రోజూ ఇద్దరి మధ్యా మాటల యుద్ధం మామూలే! అయితే ఓ రోజున ఒకామె తన పుట్టింటికి వెళ్లింది. ఆమెతో గిల్లికజ్జాలు పెట్టుకోవడానికి, గొడవ పడటానికి అలవాటు పడిన రెండో ఆమెకి ఈమె లేకపోయేసరికి ఏమీ తోచలేదు. దాంతో తోడికోడలి పుట్టింటికి ప్రయాణమై వెళ్లింది. ఈమెని చూసే సరికి ముఖం చిట్లించిందామె. మూతి విరిచింది ఈమె! అక్కడ వీరిద్దరి వాదులాట తారస్థాయికి చేరింది. ఆమె పుట్టింట్లో ఈమెకి బలం ఏముంటుంది? దాంతో ఈమె విసవిసలాడుతూ వెంటనే తిరుగు ప్రయాణమైంది. ఇది తెలిసిన వాళ్లందరూ ఈమెను ఆటలు పట్టించడం మొదలు పెట్టారు. అలా ఈ సామెత వాడుకలోకొచ్చింది. 

వడదెబ్బ తగిలితే...

1.వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు దాన్ని మెడికల్ ఎమర్జెన్సీగా పరిగణించాలి. 

2.శరీరాన్ని వెంటనే చల్లబరచాలి. అందుకోసం శరీరంపై నీళ్లు పడేలా చేస్తూ ఫ్యాన్‌తో చల్లటిగాలి తగిలేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియను ఇవాపరేటివ్ కూలింగ్ అంటారు. 

3.శరీరాన్ని తడిగుడ్డతో కప్పి ఉంచాలి. దీనిని కూలింగ్ బ్లాంకెట్ అంటారు. 

4.జ్వరం వచ్చినప్పుడు మనం ఉపయోగించే పారసిటమాల్ మందులు వడదెబ్బ వల్ల కలిగే జ్వరాన్ని తగ్గించవని గుర్తుంచుకోండి. 

5.శరీరం కోల్పోయిన లవణాలను, ద్రవాలను అందించడానికి ఐవీ ఫ్లుయిడ్స్ ఇవ్వాలి. 

6.అవసరమైనప్పుడు ఆక్సిజన్ పెట్టాల్సి ఉంటుంది.

రామాయణమంతా విని రాముడికి సీత ఏమవుతుందన్నట్టు...

ఓ ఆసామికి గొడ్డులా కష్టపడటం తప్పితే మరేదీ పట్టేదికాదు. ఓసారి ఆ వూళ్లో ఎవరో రామాయణ కథాశ్రవణం ఏర్పాటు చేశారు. దాంతో కుటుంబ సభ్యులంతా పురాణకాలక్షేపానికి వస్తూ మనవాణ్ని కూడా తీసుకొచ్చారు. కథ మొదలయింది. చల్లటిగాలికి మనవాడికి నిద్రముంచుకొచ్చింది.

మంచి చోటు చూసుకుని హాయిగా నిద్రపోయాడు. మర్నాడూ, ఆ మర్నాడూ... రోజూ ఇదే తంతు. చివరి రోజున రాముడూ, సీతా అని ఎవరో అనడం వినిపించింది. వెంటనే మనవాడు పక్కనున్నాయన్ని ‘ఇంతకీ రాముడికి సీత ఏమవుతుందటా’ అని అడిగాడట ఆవులించుకుంటూ! ఇంకేముంది... అతడి నిర్వాకం కాస్తా నిమిషాలమీద సామెతగా మారిపోయింది. 

కాలు బెణికినప్పుడు...

కాలు బెణికినప్పుడు అక్కడి మృదువైన కండరాలు దెబ్బతింటాయి. పైకి గాయం లేకుండా దెబ్బ లోపల తగిలినప్పుడు దానికి ప్రథమచికిత్స చేయడానికి ‘రైస్’ అనే మాటను గుర్తుపెట్టుకోవాలి. 

1.ఆర్... అంటే రెస్ట్. అంటే కాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. బెణికిన కాలికి 24 - 48 గంటల పాటు విశ్రాంతి ఇవ్వాలన్నమాట. 

2.ఐ... ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం. అయితే ఐస్ క్యూబ్స్‌ను గాయమైన చోట నేరుగా అద్దకూడదు. ఐస్ ఉన్న నీళ్లలో గుడ్డ ముంచి బెణికిన చోట అద్దాలి.

3.సి... అంటే కంప్రెషన్... అంటే బెణికిన ప్రాంతాన్ని కదలకుండా ఉంచాలి. ఇందుకోసం క్రాప్ బ్యాండేజ్‌తో కట్టు కట్టవచ్చు. అది అందుబాటులో లేకపోతే గుడ్డతోనైనా కట్టవచ్చు.

4.ఈ... అంటే ఎలివేషన్. అంటే బెణికిన వారిని పడుకోబెట్టినప్పుడు వాళ్ల కాలు... గుండె కంటే కాస్త పైన ఉండేలా చూడాలి. ఇందుకోసం కాలికింద దిండు పెట్టడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.

అటునుండి నరుక్కు రా...

రాజా వాసిరెడ్డి వేంకటాద్రి నాయుడు అమరావతిని పాలించే కాలంలో దోపిడీ దొంగల బెడద ఎక్కువగా ఉండేదట. ప్రజలు దాచుకున్నదాన్నంతిటినీ కొల్లగొట్టడమేగాక వారిని దొంగలు నానా హింసలూ పెట్టేవారట. దాంతో వారి బారి నుండి ప్రజలను కాపాడేందుకు ఆయన ఆ దోపిడీ దొంగలను బంధించి, వారందరినీ వరుసగా నిలబెట్టి తలలు నరికేయమని ఆజ్ఞాపించాడు. ఇక ఎలాగూ చావు తప్పదని అర్థం చేసుకున్న దొంగల్లో భయం మొదలైంది.

కొంతమందిని నరికాక అయినా రాజుకు జాలి వేయకపోతుందా, తనను వదిలేయకపోతాడా అన్న ఉద్దేశంతో ఒక దొంగ భటుడితో ‘అటునుండి నరుక్కు రా’ అంటే, ఆ చివరన ఉన్న దొంగ ‘లేదు లేదు, అటునుంచి నరుక్కురా’ అన్నాడట. అప్పట్నుంచి ఈ సామెత వాడుకలోకి వచ్చింది

కుక్క కరిచినప్పుడు

కుక్క కరచినప్పుడు అయిన గాయాన్ని పై నుంచి పడే శుభ్రమైన నీటి ప్రవాహం కింద కడగాలి. అంటే... మగ్గుతో నీళ్లు పోస్తూ గాని, కుళాయి కింది గాయాన్ని ఉంచి నీళ్లు పడుతుండగా సబ్బుతో, వీలైతే డెట్టాల్‌తోగానీ వీలైనంత శుభ్రంగా కడగాలి. 

కుక్క కాటు గాయానికి కట్టు కట్టకూడదు. ఓపెన్‌గా ఉంచాలి. 

కుక్క కాటు తర్వాత రేబీస్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ కాబట్టి తక్షణం డాక్టర్‌ను సంప్రదించి యాంటీరేబీస్ వ్యాక్సిన్‌ను అవసరాన్ని బట్టి మూడు లేదా ఐదు మోతాదుల్లో ఇప్పించాలి. 

గాయం తీవ్రతను బట్టి ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ ఇంజెక్షన్స్‌ను గాయం అయిన చోట రెండు డోసులు ఇప్పించి, మిగతాది చేతికి ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. 

గాయం అయిన వైపు ఉండే చేతికి ఇమ్యునో గ్లోబ్యులిన్ ఇంజెక్షన్ ఇచ్చి... ఆ రెండో వైపు చేతికి యాంటీ రేబిస్ వ్యాక్సిన్‌ను ఇవ్వాలి.

సర్వం జగన్నాథం

ఒడిశాలోని పూరీజగన్నాథస్వామి, సుభద్ర, బలభద్రుల మూలమూర్తులకు ప్రతి యేటా ఆషాఢశుద్ధ విదియనాడు అంగరంగవైభవంగా రథయాత్ర నిర్వహిస్తారు. ఆ సమయంలో అన్ని జాతులు, కులాలు సమానమే అనే విషయాన్ని క్రియారూపంగా చూపేలాగా 64 రకాల పిండివంటలను వండి, వాటిని ప్రసాదంగా నివేదించి మహాప్రసాదం పేరిట ఒకే పళ్లెరంలో అందరు భక్తులకు జాతి, కుల ప్రస్తావన లేకుండా ఒకే పంక్తిలో కూర్చోబెట్టి పంచుతారు.

నిత్యాగ్నిహోత్రులు, దీక్షధారులు మొదలు బికారులు, సన్యాసులు, సంసారులు, సర్వజాతులు, కులాలవారందరూ కలసి ఆ ప్రసాదాన్ని సంతోషంగా స్వీకరిస్తారు. ఇలా అందరూ ఒక చోట చేరి ప్రసాదాన్ని స్వీకరించడాన్నే ‘సర్వం జగన్నాథం’ అనే పేరుతో సామెతగా స్థిరపడిపోయింది.

ఎక్కిళ్లు ఆగాలంటే

ఎక్కిళ్లు వస్తుంటే అవి ఆగడానికి ప్రయత్నపూర్వకంగా కాసేపు ఊపిరి బిగబట్టాలి. అయితే అది శ్వాసక్రియను ఆపేంత కాకూడదు. కాసేపటి తర్వాత శ్వాస తీసుకుని, మరోసారి బిగబట్టాలి. ఇలా కాసేపు చేస్తే ఎక్కిళ్లు ఆగుతాయి. 

గబగబా ఊపిరి తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఒక రెండు నిమిషాల పాటు ఇలా చేయాలి. ఎక్కిళ్లు ఆగాక మళ్లీ మామూలుగా ఊపిరి తీసుకోవాలి. 

మోకాలిని ఛాతీ వరకు తీసుకుని దాన్ని కాసేపు ఛాతీకి ఆనించి ఉంచాలి. అకస్మాత్తుగా భయపెట్టడం వంటి చర్యతో ఎక్కిళ్లు ఆగుతాయి. అయితే అది అంత మంచిది కాదు. కాబట్టి ఎక్కిళ్ల మీదనుంచి దృష్టి మళ్లించడానికి ప్రయత్నించాలి. 

ఇలాంటి కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలతోనూ ఎక్కిళ్లు ఆగకపోతే అవి రావడానికి కారణాలు కనుక్కునేందుకు డాక్టర్‌ను తప్పక సంప్రదించాలి.

మొండిచేతివాడికి నువ్వులు తినడం నేర్పినట్టు

పూర్వం ఒక పిసినిగొట్టువాడు నువ్వులు పండించాడు. మామూలు వ్యక్తిని కాపలాగా పెడితే తినేస్తాడేమోనని చేతులు లేనివాడిని నియమించాడు. వాడి మీద కూడా అనుమానమొచ్చింది. ‘‘ఏరా నువ్వులు తింటున్నావా?’’ అనడిగాడు. ‘‘చేతుల్లేవు కదా, ఎలా తినగలను?’’ అన్నాడు వాడు. 

‘మొండిచేతులకి నూనె పూసుకుని, వాటిని నువ్వులలో అద్ది తినొచ్చుగా!’’ అన్నాడు. నిజానికి వాడికా ఆలోచనే లేదు. కాని, యజమాని చెప్పింది విన్న తర్వాత చేతులకి నూనె రాసుకుని నువ్వులు తినడం మొదలెట్టాడు. ఇది ఊరందరికీ తెలిసి పొట్టచెక్కలయ్యేలా నవ్వుకున్నారు. అప్పట్నుంచీ ఈ సామెత వాడుకలోకి వచ్చింది.

వినాయకుని పెళ్లికి వెయ్యి విఘ్నాలు

వినాయకుడికి పెళ్లీడు దాటిపోతుండటంతో, దేవతలందరూ కలసి పెళ్లి చేసుకోమని అడిగారట. కానీ, రూపం, గుణగణాలు తదితర అన్ని లక్షణాలలోనూ తన తల్లి పార్వతికి సమానమైన కన్య దొరికితేగాని పెళ్లి చేసుకోనని భీష్మించుకున్నాడట వినాయకుడు. సాక్షాత్తూ జగజ్జనని అయిన పార్వతీదేవితో సరిసమానమైన కన్య దొరకటం మాటలు కాదు కదా! 

ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఏదో ఒక అడ్డు వచ్చిందే తప్ప పిల్ల మాత్రం దొరకలేదట! అందుకే ఈ సామెత పుట్టింది. ఏదైనా పని చేద్దామనుకున్నప్పుడు ఎక్కువ అడ్డంకులు వస్తే ఈ మాట అంటారు. అయితే ఆయనకు సిద్ధి, బుద్ధి అనే భార్యలున్నారని, వారి ద్వారా క్షేమం, లాభం అనే పుత్రులు కలిగారని మరో కథనం కూడా ఉంది. 

అంతా మన మంచికే!

ఓసారి ఓ రాజుగారు పళ్లు తింటూండగా కత్తివేటుకు పొరపాటున వేలు తెగింది. పక్కనే ఉన్న మంత్రి ‘అంతా మన మంచికే’ అన్నాడు. రాజుకు కోపం వచ్చింది. మంత్రికి బుద్ధి చెప్పాలనుకున్నాడు. ఆ తర్వాత రోజు వేటకెళ్లినప్పుడు, మంత్రిని ఒక బావిలోకి తోసి ‘‘ఏది జరిగినా మన మంచికే’’ అని వెటకారంగా నవ్వి వెళ్లిపోయాడు. అంతలో రాజును ఒక ఆటవిక జాతివారు బంధించి కాళికాదేవికి బలి ఇవ్వబోయారు. 

కానీ అతని వేలి గాయాన్ని చూసి బలివ్వడానికి పనికిరాడని వదిలేశారు. వేలు తెగినప్పుడు మంత్రి అన్నమాట గుర్తుకు వచ్చింది రాజుకి. వెంటనే మంత్రిని బావి నుండి వెలుపలికి తీశాడు. ‘‘నా వేలి గాయం నాకు మంచిదే అయింది, కానీ నిన్ను నూతిలోకి నెట్టడం నీకు మంచి ఎలా అయింది?’’ అనడిగాడు. అప్పుడు మంత్రి ‘‘నన్ను నూతిలోకి పడెయ్యకపోతే, మీతోపాటు నన్నూ పట్టుకునేవాళ్లు. మిమ్మల్ని వదిలేసి నన్ను బలిచ్చేవారు. అందుకే ఏం జరిగినా మన మంచికే అనుకోవాలి’’ అన్నాడు. అప్పట్నుంచీ ఈ మాట వాడుకలోకి వచ్చింది.

నడుమునొప్పి వేధిస్తుంటే...

ఈ మధ్య అందరినీ తరచుగా వేధిస్తున్న సమస్య నడుంనొప్పి. కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చుని గంటలు గంటలు పనిచేయడం, వాహనాల మీద ఎక్కువ దూరాలు ప్రయాణించాల్సి రావడం వంటి వాటివల్ల ఈ సమస్య రోజురోజుకూ అధికమవుతోంది. చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

- సమస్య తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కనీసం మూడు వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

- వాహనం నడిపేటప్పుడు, కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు నడుము నిటారుగా ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. అలాగే బరువులు లేపకూడదు.

- బల్లమీద కానీ, నేలమీద కానీ పడుకోవాలి. అసంబద్ధమైన భంగిమల్లో కూర్చోకూడదు.

- నడుమును అకస్మాత్తుగా తిప్పడం, వంచడం చేయకూడదు. 

- పౌష్టికాహారం తీసుకుంటూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ప్రాణాయామం, యోగా వంటివి చేయాలి.

- వెంటనే బరువు చెక్ చేసుకుని, ఎక్కువ ఉంటే కనుక తగ్గే ప్రయత్నం చేయాలి. 

- పాదరక్షలు కూడా నడుమునొప్పికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఎత్తుమడమల చెప్పులు మానేసి ఫ్లాట్‌గా,   సౌకర్యంగా ఉండే చెప్పులు ధరించాలి.

- ఇన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా నొప్పి తగ్గకపోతే వెంటనే వైద్యుణ్ని సంప్రదించి, వారు చెప్పిన పరీక్షలు చేయించుకుని, తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి. 

ఏమిటి ఆయనే ఉంటే ...?

భర్త చనిపోతే భార్య బొట్టు, పూలు, ఆభరణాలను త్యజించడంతో పాటు నెత్తిమీది జుట్టును కూడా తీసేయడం సంప్రదాయం. పూర్వం ఈ ఆచారాన్ని ఎంతో కచ్చితంగా పాటించేవారు. భర్త చనిపోయాక ఆ స్త్రీలు ఇక జీవితంలో జుట్టు పెంచుకునేవారు కాదు. కాస్త పెరగగానే తీయించేసుకునేవారు. అయితే ప్రతిసారీ క్షురకుడి దగ్గరకు వెళ్లలేక, ఎవరితోనైనా కబురు చేసి ఇంటికే రప్పించుకునేవారు.

ఓసారి ఒక వితంతువు పెరిగిన తన జుట్టును తీయించేసుకోవాలనుకుంది. ఎవరైనా చిన్నపిల్లాడితో క్షురకుడికి కబురు చేద్దామని అంతా వెతికింది. ఎక్కడా ఎవరూ కనిపించలేదు. చివరికి విసిగిపోయిన ఆమె- ‘అదే నా మొగుడు బతికుంటేనా, వెళ్లి పిలుచుకొచ్చేవాడు కదా’ అంటూ వాపోయింది. అది విన్నవారంతా, నీ మొగుడే ఉంటే అసలు నీకు గుండు చేయించుకోవాల్సిన అవసరమేమొచ్చింది అన్నారు ఆమె మతిమరుపును చూసి నవ్వుకుంటూ. నాటి నుంచీ ఇది వాడుకలోకి వచ్చింది. 

ఇల్లు కాలిందని ఒకడేడిస్తే.. వల్లకాలేదని ఇంకొకడేడ్చాడట..

.

ఎదుటివాళ్ల బాధను గురించి కొందరు అస్సలు పట్టించుకోరు. పైగా తమ అవసరాలకు లోటు కలిగిందని బాధపడి సాధిస్తుంటారు. అలాంటి వారిని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఈ సామెత వాడతారు. దీని వెనుక ఓ తమాషా కథ ఉంది.

ఒకసారి ఓ దొంగ ఏ ఇంటిలో కన్నం వేద్దామా అని అన్ని ఇళ్లూ పరిశీలిస్తూ ఊరంతా తిరిగాడు. చివరికి ఓ ఇంటిని ఎంచుకున్నాడు. రాత్రికి వచ్చి దోచుకెళ్దామని పథకం వేసుకున్నాడు. తీరా రాత్రి అతడు వచ్చేసరికి అగ్నిప్రమాదంలో ఆ ఇల్లు కాలిపోతూ ఉంది. ఇంట్లో వాళ్లంతా ఏడుస్తూ ఉంటే, వీడూ అక్కడ కూలబడి ఏడవడం మొదలెట్టాడు. అందరూ ఏమైందని అడిగితే, కష్టపడి దొంగతనానికి పథకం వేస్తే ఆ ఇల్లు కాలిపోతోందే అంటూ భోరుమన్నాడు. ఇల్లు కాలిందని వాళ్లేడుస్తుంటే, దొంగతనం వల్లకాలేదని నువ్వేడుస్తున్నావా అంటూ అందరూ నాలుగు తగిలించారు. అప్పట్నుంచీ ఈ సామెత వాడుకలోకి వచ్చింది.

ఎదుర్రాయి తగిలితే...

దారిలో నడుస్తున్నప్పుడు ఏదైనా రాయి తగిలే అవకాశం అన్ని వేళ్లకూ ఉన్నా, బొటనవేలు కాస్త పెద్దది కాబట్టి దానికే తగిలే అవకాశాలు ఎక్కువ. అలా జరిగినప్పుడు ఏం చేయాలంటే...

రక్తస్రావం అవుతుంటే... మొదట శుభ్రమైన గుడ్డతో గాయాన్నంతా తుడిచేయాలి లేదా ధారగా పడుతున్న నీటి కింద ఉంచి గాయాన్ని శుభ్రం చేయాలి. 

రక్తస్రావం ఆగేందుకు గాయం వద్ద చిన్న ఐస్ ముక్కను అదిమిపెట్టి ఉంచాలి. 

గోరుగానీ లేచిందేమో చూడాలి. ఒకవేళ లేచి ఉంటే అది చర్మానికి అంటుకున్న మేరకే ఉంచి మిగతాదాన్ని గాయానికి ఏమాత్రం దెబ్బతగలకుండా కత్తిరించడం మంచిది. 

అందుబాటులో ఉన్న యాంటీసెప్టిక్ క్రీమును గాయమైన ప్రాంతంలో రాసి, బ్యాండేజ్ కట్టాలి. 

అవసరాన్ని బట్టి దెబ్బ తగిలిన వ్యక్తిని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలి. అంత అవసరం లేదని భావిస్తే పైన పేర్కొన్న ఫస్ట్ ఎయిడ్ చేసిన తర్వాత ఒక టెటనస్ టాక్సైడ్ (టీటీ) ఇంజెక్షన్ తీసుకుంటే చాలు.

మాదాకవళం తల్లీ అంటే... మా ఆయనెక్కడైనా కనిపించాడా అన్నదట!

ఓ బిచ్చగాడు ఓ ఇంటిముందు నిలబడి, ‘మాదాకవళం తల్లీ’ అన్నాడట. ఆ ఇల్లాలు బయటికొచ్చి ‘మా ఆయనెక్కడైనా కనబడ్డాడా’ అందట. వెంటనే ఆ బిచ్చగాడు ‘ఎక్కడైనా కనిపిస్తే పంపిస్తాలే తల్లీ’ అంటూ వెళ్లిపోయాడట. ఇంతకీ విషయమేమిటంటే... ఆ ఇల్లాలి భర్త కూడా బిచ్చగాడే. అతడు బిచ్చం తెస్తేగానీ ఇంట్లో తినడానికి ఏమీ ఉండదు. ఆ విషయాన్ని నోటితో చెప్పడానికి మొహమాటపడి, గుట్టు విప్పీ విప్పనట్టుగా మాట్లాడిందన్నమాట. అది అర్థమై బిచ్చగాడు వెళ్లిపోయాడు. అప్పట్నుంచీ ఈ సామెత వాడుకలోకి వచ్చింది. ఎవరైనా అసలు విషయాన్ని దాచడానికి ఎదురు ప్రశ్నలు వేసినప్పుడు ఈ సామెత వాడుతుంటారు.

నోట నువ్వు గింజ నానదు...

భారతయుద్ధం ముగిశాక మరణించిన బంధుమిత్రులందరికీ ధర్మరాజు పితృకార్యం చేస్తున్నాడు. అక్కడికి వచ్చిన కుంతీదేవి కర్ణుడికి కూడా జరిపించమని కోరింది. ఎందుకని అడగ్గా తాను కన్యగా ఉన్నప్పుడు కర్ణుడు పుట్టిన వైనాన్ని వివరించింది. సొంత అన్నను చేతులారా చంపుకున్నాము, ముందే చెబితే ఇలా జరిగేది కాదు కదా అంటూ దుఃఖించాడు ధర్మరాజు. తల్లిమీద కోపంతో, ‘ఇకమీదట స్త్రీల నోట రహస్యం దాగదు’ అంటూ శపించాడు. 

అప్పట్నుంచే ఇది వాడుకలోకి వచ్చింది. నువ్వు గింజ నానడానికి ఎంతో సమయం పట్టదు. ఆ కాస్త సమయం కూడా స్త్రీలు రహస్యాలు దాచలేరు అని దీని భావం.

పంచపాండవులెందరు అంటే మంచం కోళ్లలాగ ముగ్గురు అని రెండు వేళ్లు చూపినట్టు...

ఒక ఊరిలో ఒక వ్యక్తి ఉండేవాడు. అతడికి చదువు లేదు. జ్ఞానం అంతకంటే లేదు. కానీ తానో మేధావినన్నట్టు ఊరివాళ్లందరి దగ్గరా డంబాలు పోయేవాడు. దాంతో ఊళ్లో వాళ్లందరికీ అతడిమీద కచ్చగా ఉండేది. ఓసారి అతడి నెలాగైనా ఇబ్బంది పెట్టాలని అంతా నిర్ణయించుకున్నారు.

మేమొక ప్రశ్న వేస్తాం, జవాబు చెప్తే మాంచి బహుమతి ఇస్తాం, చెప్పలేకపోతే నువ్వు తెలివిలేనివాడివని ఒప్పుకోవాలి, ఇంకెప్పుడూ నోరు తెరవకూడదు అన్నారు. అతడు సరేనన్నాడు. అందరూ కలసి ‘పాండవులు ఎందరు’ అని అడిగారు. అతడు ఆలోచనలో పడ్డాడు. ఎలాగూ చెప్పలేడని తెలిసి ‘పోనీ పంచపాండవులెందరు’ అనడిగారు. సమాధానం తెలియదంటే అవమానపడాల్సి వస్తుందని భావించిన ఆ వ్యక్తి... పంచపాండవులెందరో ఆమాత్రం తెలీదా, మంచం కోళ్లలాగ ముగ్గురు అంటూ రెండు వేళ్లు చూపించాడు. అంతే! అందరూ ఒక్కసారిగా ఘొల్లున నవ్వారు.

సమాధానం ప్రశ్నలోనే ఉంది. అయినా గుర్తు పట్టలేదు. పైగా మంచం కోళ్లు నాలుగుంటాయని కూడా తెలీక దాన్ని ఉదాహరణగా చెప్పాడు. లెక్కలు కూడా తెలీక రెండు వేళ్లు చూపించాడు. అప్పట్నుంచీ ఇలా అతి తెలివి చూపించేవాళ్ల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, అతడు చెప్పిన సమాధానాన్ని సామెతగా వాడటం మొదలుపెట్టారు.

 

పట్టుచీర అరువిచ్చి పీట పట్టుకుని వెనకాలే తిరిగినట్టుంది...

ఒక ఊళ్లో ఒకామె ఉండేది. ఆవిడకు మొహమాటం చాలా ఎక్కువ. దాంతో ఏదడిగినా కాదనలేదు అన్న నమ్మకంతో అస్తమానం ఎవరో ఒకరు వచ్చి, ఆమెను ఏదో ఒకటి అడుగుతూ ఉండేవారు. ఆమె మొహమాటంకొద్దీ వాళ్లు అడిగింది ఇచ్చి పంపించేది. అలాగే ఒకసారి పక్కింటామె వచ్చి, వాళ్లింట్లో పేరంటం ఉంది పట్టుచీర ఇవ్వమని అడిగింది. ఈమెకు మనసొప్పలేదు. ఎందుకంటే ఈమె అడిగింది తనకెంతో ఇష్టమైన పట్టుచీర. దానికేదైనా అయితే మళ్లీ కొనుక్కుందామన్నా దొరకను కూడా దొరకదు. అలాగని ఇవ్వను అని కూడా అనలేదు. అందుకే, కాదనలేక ఇచ్చి పంపించింది. కానీ పేరంటం జరుగుతున్నంతసేపూ పీట పట్టుకుని ఆమె వెనకాలే తిరుగుతూ ఉందట. అది చూసినవాళ్లు ఎందుకలా తిరుగుతున్నా.. ‘ఆవిడ కింద కూర్చుంటే నా పట్టుచీర పాడైపోతుంది కదా, అందుకే పీట వేద్దామని’ అందట. అప్పట్నుంచీ ఎవరైనా మొహమాటానికి పోయి తమ వస్తువులు ఇచ్చి, తర్వాత వాటి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే ఈ మాట అంటుంటారు. అదే సామెతగా మారింది. 

వినాయకునికి నమస్కరించాక..మొట్టికాయలు ఎందుకు వేసుకుంటారు?

బాలగణపతి ఓసారి ఎందుకో అలిగాడు. ఆ అలక మాన్పించడానికి పార్వతి పరిపరి విధాల ప్రయత్నించినా లాభం లేకపోయింది. దాంతో బ్రహ్మాది దేవతలను రప్పించింది పార్వతి. అందరూ తమకు తోచిన రీతిలో ప్రయత్నించారు. ఊహు! గణపతి అలక మానలేదు. ముఖంలో నవ్వు కనిపించలేదు. చివరికి ఇంద్రుడు తన తలమీద మొట్టుకున్నాడు.

సరిగ్గా అప్పుడే గణపతి ముఖంలో నవ్వు తొంగిచూసింది. అది చూసిన ఇంద్రుడు తక్కిన దేవతలతో కలిసి మళ్లీ మళ్లీ మొట్టికాయలు వేసుకున్నాడు. కొందరేమో గుంజిళ్లు తీయడం మొదలెట్టారు. అంతే! బాలగణపతి అలక మాయమై, పకపక నవ్వులు మొదలైనాయి. అప్పటినుంచీ గణపతిని ప్రసన్నం చేసుకునేందుకు మొట్టికాయలు వేసుకోవడం మొదలైంది. అదే సంప్రదాయంగా స్థిరపడింది. 

కంటికి ప్రమాదం కలిగినప్పుడు..?

 శరీరంలోని అతి సున్నితమైన అవయవం కన్ను. కంట్లో నలకలు పడినప్పుడు, గాయాలు తగిలినప్పుడు వైద్యుని వద్దకు వెళ్లేలోగా ప్రథమ చికిత్స చేయడం అవసరం. అది ఎలా చేయాలంటే..?

కంటికి గాయం తగిలినా, నలకలు పడినా, కళ్లను నులుముకోవడం మరింత ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. అందుకే నలకలు వంటివి పడినప్పుడు వెంటనే చల్లటి నీళ్లతో శుభ్రంగా కడగాలి.

శుభ్రమైన తడి బట్ట లేదా తడిపిన దూది ఉండ సాయంతో నలకను తీసేందుకు ప్రయత్నించాలి. అయితే రక్తగాయాలు తగిలినప్పుడు మాత్రం సాధ్యమైనంతవరకు కంటిని తడపడం, ఇంటిలో ఉన్న క్లెన్సర్లతో శుభ్రం చేయడం ప్రమాదకరం. 

కంటికి వెలుతురు సోకకుండా నల్ల కళ్లద్దాలను ధరించాలి లేదా గుండ్రంగా కత్తిరించిన కాగితం లేదా వస్త్రంతో కప్పి ఉంచాలి. 

ఒకవేళ రక్తస్రావం అవుతుంటే ఐసుముక్కలను మందపాటి వస్త్రంలో కట్టి, దానితో సున్నితంగా అద్దాలి. 

బంతి వంటి వస్తువు తగిలితే కన్ను వాయకుండా తలను ఎత్తి ఉంచాలి. 

రసాయనాలు వంటివి పడ్డప్పుడు వెంటనే చల్లటి నీటితో కనీసం ఐదు నిమిషాలపాటు శుభ్రంగా కడగాలి. సాధ్యమైనంతవరకు కంటిని కప్పి ఉంచకూడదు. కంటి నుంచి నీరు వస్తుంటే ఆపకూడదు. ఎందుకంటే కన్నీటి వల్ల సహజంగానే రసాయనాల తీవ్రత తగ్గుతుంది, నలకల వంటివి ఉంటే కన్నీటితో పాటు బయటికి వచ్చేస్తాయి. 

వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించాలి. 

మొదటి ప్రపంచ యుద్ధం

మొదటి ప్రపంచ యుద్ధం  యూరప్ లో మధ్య ప్రాచ్య దేశాలలో జరిగింది. జర్మనీ సామ్రాజ్య విస్తరణ కాంక్ష వల్ల 1914 జూలై 28 న జర్మనీ నాయకత్వం లోని కేంద్ర రాజ్యాల అమెరికన్, బ్రిటన్ నాయకత్యంలోని మిత్ర రాజ్యలకు మధ్య ఈ యుద్ధం ప్రారంభమయ్యింది. ఇది 1914 జూన్ 28న మొదలై, 1918 నవంబర్ 11న ముగిసింది.

మొదటి ప్రపంచ యుద్ధం యూరప్, ఆఫ్రికా, మధ్యప్రాచ్య దేశాలు, చైనా, ఫసిఫిక్ దీవుల ప్రాంతాల్లో జరిగింది. నాలుగేళ్ల పాటు జరిగిన ఈ మహాయుద్ధంలో ఆమెరికా, బ్రిటన్, ఫ్రాన్స్ నేతృత్వంలోని మిత్ర రాజ్యాలు విజయం సాధించాయి. 1919 జూన్ 28న శాంతి ఒప్పందం కుదిరింది.

ఈ యుద్ధం అనంతరం జర్మన్, రష్యన్, ఓట్టోమన్, ఆస్ట్రో-హంగేరియన్ సామ్రాజ్యాలు కుప్పకూలిపోయాయి. యూరప్, మధ్య ప్రాచ్యంలో పలు కొత్త దేశాలు ఏర్పడ్డాయి. జర్మనీ వలసులుగా ఉన్న పలు దేశాలు ఇతర శక్తుల ఆధీనంలోకి వెళ్లిపోయాయి. ఈ యుద్ధం తర్వాత నానాజాతి సమితి ఏర్పడింది.

ప్రతిస్పర్ధులు : మిత్రరాజ్యాలు, అక్షరాజ్యాలు

మరణాలు-నష్టాలు

చనిపోయిన సైనికబలగాలు : 5,525,000

గాయపడిన సైనికులు : 12,831,500

తప్పిపోయిన సైనికులు : 4,121,000

చందమామ గురించి మీకు ఇవి తెలుసా?

చంద్రుడు తనచుట్టూ తాను తిరగడానికి (చంద్ర భ్రమణం) 29.5 (భూమి యొక్క) రోజులు లేదా ఒక చంద్రమాసం పడుతుంది. అంటే చంద్రుడిపై రోజు మరియు నెల కోసం, సమాన కాలం పడుతోంది.

చంద్రుడు భూమిని ఒక్కసారి చుట్టిరావడానికి (చంద్ర భూ పరిభ్రమణం) 27.3 రోజులు పడుతుంది. భూమి-చంద్రుడు-సూర్యుడు మధ్య వ్యవస్థాపక మార్పుల వల్ల ఒక చంద్రమాసానికి 29.5 రోజులు పడుతుంది. దీనినే చంద్రమాసం అంటారు.

చంద్రుడు తనచుట్టూ తాను తిరగడానికి (చంద్రభ్రమణం) మరియు భూమి చుట్టూ తిరగడానికి (చంద్ర భూ పరిభ్రమణం) ఒకే సమయం (చంద్రమాసము) పడుతుంది.

ఈ కారణం వల్ల భూ వాసులకు చంద్రుడి ఒకే ముఖం కనబడుతుంది. భూ వాసులు, చంద్రుడి ఆవలి వైపు ఇంత వరకు చూడలేదు. ఆవలి వైపు ఛాయాచిత్రాలు, చంద్రుడి పై ప్రయోగింపబడిన నౌకలు తీసాయి.

చంద్రుడు భూమితో కలసి సూర్యుని చుట్టూ పరిభ్రమించడానికి (చంద్ర భూ సూర్య పరిభ్రమణం), భూపరిభ్రమణానికి పట్టే కాలంతో సమానం.

చంద్ర మండలంపై వాతావరణం లేదు. అందుకే చంద్రునిపై కాలు మోపిన మొదటి మానవుని పాద ముద్రలు ఇప్పటికీ అలానే ఉన్నాయి.

చంద్ర గ్రహం యొక్క సాంద్రత భూమి సాంద్రతలో 1/6 వ వంతు ఉంటుంది. అందువల్ల భూమిపై 60 కేజీల బరువు ఉండే మనిషి చంద్రునిపై 10 కేజీలు మాత్రమే ఉంటాడు.

చంద్రుడి గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత 127 డిగ్రీల సెల్సియస్, కనిష్ట ఉష్ణోగ్రత -173 డిగ్రీల సెల్సియస్.

1959 సెప్టెంబర్ 14 రష్యా పంపిన లూనా-2 చంద్రుడి మీదకు మొట్టమొదట దిగింది

భూమికి అయస్కాంత క్షేత్రం లేకపోతే..

అయస్కాంతం అంటే ఏమిటో చదువుకునే పిల్లలందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. చిన్న చిన్న అయస్కాంతాలు మన అరచేతిలో కూడా ఇమిడిపోతుంటాయి. ఇలాగే మన భూగోళం కూడా ఉత్తర -  దక్షిణ ధ్రువాల మధ్య మన కంటికి కనిపించని శక్తి రేఖలను ప్రసరింపజేస్తుంది. ఈ అయస్కాంత రేఖలతో కూడిన క్షేత్రాన్నే అయస్కాంత క్షేత్రం లేదా అయస్కాంతావరణం (మాగ్నటోస్పియటర్) అంటారు.

అయితే మన అరచేతిలో ఇమిడిపోయే ఓ మామూలు అయస్కాంతం తాలూకు క్షేత్రం కేవలం కొన్ని అంగుళాల దాకా విస్తరించి ఉంటే, భూమి తాలూకు అయస్కాంత క్షేత్రం మాత్రం దాని ఉపరితలం నుంచి సుమారు 36,000 మైళ్ల దూరం దాకా వ్యాపించి ఉంటుంది. మరి భూమికి ఈ అయస్కాంత క్షేత్రమే లేకపోతే.. ఇదే అంశంపై శాస్త్రజ్ఞులు ఏనాడో పరిశోధనలు చేశారు.

సౌరమండలంలో సూర్యుడి నుంచి రోదసిలో అన్ని దిక్కులకూ చిన్న చిన్న కణాలతో ఉండే సౌరపవనాలు ఉదృతమైన వేగంతో ప్రయాణిస్తాయి. ఇవి గంటకు 10,00,000 మైళ్ల వేగంతో ప్రయాణిస్తాయి. అయితే మన భూమి తాలూకు అయస్కాంత క్షేత్రం శక్తివంతమైన ఈ సౌరపవనాలను సమర్ధంగా అడ్డుకుని వెనక్కు తిప్పికొడుతుంది. దాని ఫలితంగానే భూమిపై జీవులు పుట్టేందుకు వికసించేందుకు వీలయ్యిందని శాస్త్రజ్ఞులు చెబుతున్నారు.

ఒకవేళ ఈ అయస్కాంత క్షేత్రమే లేకుంటే భూగోళంపై చాలా విద్వంసం చోటు చేసుకునేదని శాస్త్రజ్ఞులు స్పష్టం చేశారు. భూమి కేంద్రభాగంలో పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న వేడి వలన కరిగిన ఇనుములో విద్యుత్ ప్రవాహాలు చోటు చేసుకోవడం... దీనికి తోడు భూమి తన చుట్టూ తాను తిరగడం వల్ల కలిగే చలనశక్తి వల్ల భూమి చుట్టూ ఇలా ఒక శక్తివంతమైన అయస్కాంత క్షేత్రం ఏర్పడిందని శాస్త్రజ్ఞులు భావిస్తున్నారు. ఈ ప్రక్రియనే  డైనమో ఎఫెక్ట్ అని పిలుస్తారు.

జొన్న బననా కేక్

Âë-Lq-ÊN: 
èïÊo-XÏ¢œË Ð ÊÖ{ §ŒÖ¦µãj “’Ã, 
¦äÂË¢-’û-¤ñœË Р骢œ¿Õ-Íç¢-ÍéÕ, 
X¾¢ÍŒ-ŸÄ-ª½-¤ñœË Ð œç¦ãjs´ “’Ã, 
ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õx Ð «âœ¿Õ (’¹ÕVb©Ç Í䮾Õ-Âî-„ÃL), 
’¹Õœ¿Õx Ð «âœ¿Õ, 
œÄ©Çf Рƪ½-¹X¾Ûp, 
¤Ä©Õ ©ä¹ åXª½Õ’¹Õ Рƪ½-¹X¾Ûp, 
„çE©Çx ‡å®ÊÕq Ð ÂíEo ͌չˆ©Õ, 
…X¾Ûp Ð ¤Ä«Û Íç¢ÍÃ, 
«¢{-²òœÄ Ð ÂíCl’Ã.

ÅŒ§ŒÖK: èïÊo-XÏ¢œË, ¦äÂË¢-’û-¤ñœË, …X¾Ûp, ²òœÄÊÕ Â¹LXÏ •Lx¢-ÍÃL. X¾¢ÍŒ-ŸÄ-ª½-¤ñœË©ð œÄ©Çf „ä®Ï “ÂÌ¢ «Íäa©Ç ¦Ç’à T©-Âíˆ-šÇdL. ÂîœË-’¹Õœ¿x ²ñÊÊÕ «Õªî ¤Ä“ÅŒ©ð B®¾Õ-¹×E ¦Ç’à T©-Âíˆ-šËd ŸÄEo X¾¢ÍŒ-ŸÄª½ “ÂÌ¢Â¹× EŸÄ-Ê¢’à ¹©-¤ÄL. ƒ¢Ÿ¿Õ©ð •Lx¢-*Ê èïÊo XÏ¢œË NÕ“¬Á-«ÖEo ÍäJa «Õªî-²ÄJ ¹©-¤ÄL. *«-ª½’à ¤Ä©Õ ©äŸÄ åXª½Õ’¹Õ, ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õ ’¹ÕVb Â¹ØœÄ Â¹L-XÏÅä ®¾J-¤ò-ŌբC. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo ÊÖ¯ç ªÃ®ÏÊ êÂÂ¹× T¯ço©ð B®¾Õ-¹×E 325 œË“U© …³òg-“’¹ÅŒ «Ÿ¿l ’¹¢{-æ®X¾Û ¦äÂú Í䧌ÖLq …¢{Õ¢C. ‹„ç¯þ ÊÕ¢* ¦§ŒÕ{Â¹× B¬Ç¹ ÍŒ©Çx-ª½-E*a ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ «á¹ˆ-©Õ’à ÂÖL. ‚®¾-ÂËhE ¦šËd åXjÊ ‰®Ï¢-’û-†¾ß-’¹ªýÊÕ Æ©¢-¹-J¢-ÍŒ-«ÍŒÕa ©äŸÄ ¯äª½Õ-’ïä A¯ä-§ŒÕ-«ÍŒÕa.

-¤ò-†¾ÂÃ-©Õ: “X¾A «¢Ÿ¿ “’ë᩠êÂÂúÂË «Ö¢®¾-¹%-ÅŒÕh©Õ: 7.1 “’Ã, XÏ¢œË-X¾-ŸÄ-ªÃn©Õ: 27.8 “’Ã.

పోషకాల సలాడ్

  -ÂÃ-«-Lq-Ê-N:

åX®¾©Õ, ªÃ’¹Õ©Õ, èïÊo©Õ, Æ©®¾¢Ÿ¿©Õ, „çṈ-èï-Êo T¢•©Õ, „䪽Õ-å®-Ê-’¹-X¾X¾Ûp Ð ÆFo ’¹ÕåXpœ¿Õ ÍíX¾ÛpÊ, 

ÂíAhOÕª½ ÅŒª½Õ’¹Õ Р骢œ¿Õ Íç¢ÍéÕ, 

X¾*aNÕJa Р骢œ¿Õ, 

…X¾Ûp Ð ÅŒTʢŌ, 

E«Õtª½®¾¢ Р骢œ¿Õ ˜ä¦Õ-©ü-®¾Öp-ÊÕx,

Âê½¢ Рƪ½Íç¢ÍÃ, 

’¹Õ«Õt-œË-ÅŒÕ-ª½Õ«á Ð ¤Ä«Û-¹-X¾Ûp, 

ÅÃèÇ “ÂÌ¢ Р骢œ¿Õ ˜ä¦Õ-©ü-®¾Öp-ÊÕx.

ÅŒ§ŒÖK: „çá©Â¹© Â¢ B®¾Õ¹×Êo X¾ŸÄªÃn©ÊÕ ŠÂ¹ªîV «á¢Ÿä ¯Ãʦã-{Õd-¹×E «®¾Y¢©ð «â{¹šÇdL. ¨ „çá©Â¹Lo ¹X¾Ûp B®¾Õ¹×E NÕTLÊ X¾ŸÄªÃn©Fo ŠÂ¹ŸÄE ÅŒª½„ÃÅŒ ŠÂ¹šË „䧌ÖL. ÆEo¢šËF ¦Ç’à ¹LXÏ *«ª½’à “ÂÌ¢ „䧌ÖL. X¾®¾¢ŸçjÊ ®¾©Çœþ ÍÃ©Ç ª½Õ*’à …¢{Õ¢C.

మొలకల సూప్

Âë-Lq-ÊN: „çá©-¹©ÕР¹X¾Ûp( åX®¾ª½, å®Ê’¹), „çÊoРƪ½-Íç¢ÍÃ, “ÂÌ„þÕÐ骢œ¿Õ Íç¢ÍéÕ, NÕJ-§ŒÖ-©-¤ñœËРƪ½-Íç¢ÍÃ, ©«¢-’éÕÐ ¯Ã©Õ’¹Õ, …X¾ÛpÐ ª½Õ*ÂË ÅŒT-ʢŌ. 

ÅŒ§ŒÖK: ¦Çº-L©ð „çÊo „ä®Ï ¤ñªáu OÕŸ¿ åXšÇdL. „䜿-§ŒÖu¹ „ç©ÕxLx X¾©Õ-¹שÕ, ©«¢’Ã©Õ „äªá¢* C¢Íä-§ŒÖL. ÍŒ©Çx-ªÃ¹ „ÚËE „çá©-¹©ðx ¹LXÏ NÕÂÌq©ð „çÕÅŒh’à «áŸ¿l Íä®Ï X¾Â¹ˆÊ åX{Õd-Âî-„ÃL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ŠÂ¹ T¯ço©ð ÅŒT-ÊEo F@ÁÙx ¤ò®Ï ¤ñªáu OÕŸ¿ åXšÇdL. F@ÁÙx ¦Ç’à «ÕJ-’ù „çá©-¹© «áŸ¿lE „ä®Ï ¹L-§ŒÕ-A-¤ÄpL. ÂíCl-æ®-X¾-§ŒÖu¹ C¢* «œ¿Â¹šËd.. …X¾Ûp, NÕJ§ŒÖ© ¤ñœË „䧌ÖL. åXjÊ “ÂÌ„þÕÅî Æ©¢-¹-Jæ®h „çá©-¹© ®¾ÖX¾Û ®ÏŸ¿l´-«Õ-ªá-ʘäd.

ఓట్స్ కూరగాయల సూప్

ÂëLqÊN: ‹šüqР¹X¾Ûp, ÂÃu骚ü, H¯þq, {«ÖšÇ, ÂÃu¦ä° ÅŒª½Õ’¹ÕР¹X¾Ûp, ¦ª¸ÃºÌ©ÕÐ ¤Ä«Û-¹-X¾Ûp, ¤Ä©ÕРƪ½Â¹X¾Ûp, NÕJ§ŒÖ© ¤ñœËРƪ½Íç¢ÍÃ, X¾¢ÍŒŸÄª½Ð ƪ½Íç¢ÍÃ, ÂíAhOÕª½Ð ÂíCl’Ã.

-ÅŒ-§ŒÖ-K: «âœ¿Õ ¹ØÅŒ©Õ «Íäa «ª½Â¹Ø ¹×¹ˆ-ªý©ð ¹ت½-’Ã-§ŒÕ© ÅŒª½Õ’¹Õ, ¦ª¸ÃºÌ©ÊÕ …œËÂˢ͌Õ-Âî-„ÃL. ÍŒ©ÇxªÃ¹ F@ÁÙx Š¢XÏ «á¹ˆ©ÊÕ «Õªî T¯ço©ðÂË B®¾ÕÂî„ÃL. ÅŒª½„ÃÅŒ «Õªî T¯ço©ð ¹X¾Ûp F@ÁÙx ¤ò®Ï «ÕJT¢* ¹ت½’çŒÕ «á¹ˆ©Õ, ¦ª¸ÃºÌ©Õ „䧌ÖL. ÂíCl-æ®-X¾-§ŒÖu¹ ‹šüq „ä®Ï «âÅŒ-åX-šÇdL. ’¹šËd’à ƪáÅä ÂîÏE Fª½Õ ¤ò§ŒÕ-«-ÍŒÕa. ƒ«Fo ¦Ç’à …œËÂù …X¾Ûp, X¾¢ÍŒŸÄª½, NÕJ§ŒÖ-©-¤ñœË, ¤Ä©Õ ÍäJa ¦Ç’à ¹L§ŒÕ-A-¤ÄpL. ÂÃæ®X¾šËÂË C¢Íä«á¢Ÿ¿Õ ÂíAhOÕª½ ÍŒLxÅä ‹šüq ®¾ÖX¾Û ®ÏŸ¿l´¢. ÍŒ©xE ²Ä§ŒÕ¢“ÅŒ¢ „ä@Á ¨ ¤ò†¾Âé ®¾ÖX¾Û B®¾ÕÂí¢˜ä ª½Õ*ÂË ª½Õ* ‚ªî’ÃuEÂË ‚ªî’¹u¢. 

పోషకాల పుల్కాలు

Âë-Lq-ÊN: ’¿Õ-«Õ©Õ Ð ê°; ²ò§ŒÖ T¢•©Õ Ð «¢Ÿ¿ “’Ã; ªÃ’¹Õ©Õ, èïÊo©Õ, ®¾•b©Õ Ð «âœ¿Õ «¢Ÿ¿© “’à ÍíX¾ÛpÊ. 

ÅŒ§ŒÖK: ÆEo¢-šËF XÏ¢œË-X¾-šËd¢*.. •Lx¢-ÍŒ-¹ע-œÄ¯ä E©y-Íä-®¾Õ-Âî-„ÃL. ‹ T¯ço©ð ÅŒT-ʢŌ XÏ¢œË B®¾Õ-¹×E F@ÁxÅî ÍŒ¤Ä-B-XÏ¢-œË©Ç ¹LXÏ ¤Ä«Û-’¹¢{ ¯ÃÊ-E-„ÃyL. OšËE ÍŒ¤Ä-B©Çx «ÅŒÕh-¹×E ÊÖ¯ç-©ä¹עœÄ åXÊ¢åXj 骢œ¿Õ-„çj-X¾Û©Ç ÂÃLaÅä ®¾J-¤ò-ŌբC. 

-¤ò-†¾ÂÃ-©Õ: ¤ñ{Õd B§ŒÕ-¹עœÄ X¾Û©Çˆ©Õ Í䮾Õ-¹עšÇ¢ ÂæšËd XÔÍŒÕ-X¾ŸÄª½n¢ Æ¢Ÿ¿Õ-ŌբC. OšË -ÊÕ¢-* „äÕ©Õ-Íäæ® ®¾¢ÂËx†¾d XÏ¢œË- X¾-ŸÄ-ªÃn©Õ Â¹ØœÄ ©Gµ-²Ähªá. «âœ¿Õ, ¯Ã©Õ’¹Õ A¯Ão ƒ¦s¢C …¢œ¿Ÿ¿Õ. ¨ X¾Û©Çˆ© «©x N{-NÕ¯þ ‡, ƒÊÕ«á, „çÕUo-†Ï§ŒÕ¢, GÐÂâ-åXxÂúq ¤ò†¾-ÂÃ©Õ ®¾«Õ%-Cl´’à ƢŸ¿Õ-Åêá. ƒN «ÕJ¢ÅŒ ª½Õ*’à …¢œÄ-©¢˜ä.. „çÕ¢A-¹ت½, ¤Ä©-¹ت½, «áÊ’¹ «¢šË ‚¹×-¹Ø-ª½Lo B®¾Õ-¹×E NÕÂÌq©ð „çÕÅŒh’à ª½Õ¦Õs-¹×E „ÚËE «œ¿-¹-{d’à «Íäa FšËÅî XÏ¢œË ¹©-X¾-«ÍŒÕa. «Õ%Ÿ¿Õ-«Û-’à «²Ähªá. ¤ò†¾-ÂÃ©Ö Æ¢Ÿ¿Õ-Åêá. «ÕŸµ¿Õ-„äÕ£¾Ç¢ «©x °«¢ Âî©ðp-ªáÊ ÍŒª½t¢ ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-ŌբC.

వంటింటి చిట్కాలు

1.పులుసు కూర లో ఉప్పు ఎక్కువ అయ్యిందా ? ఒక సారి ఇలా చేసి చూడండి.

ఒక బంగాళాదుంప  ను ముక్కలుగా  కోసి పులుసు లో వేసి కాసేపు వుడికిన తరువాత స్టవ్ ఆపుచెయ్యండి.

ఇలా చేస్తే బంగాళాదుంప  ముక్కలు కూర లో వున్న ఉప్పు ను పీల్చుకొని కూర లో వున్న  ఉప్పు తగ్గుతుంది.

2.రాత్రి మిగిలిన చపాతి లు గట్టిగా అయిపోయాయా  , వాటి మీద కొంచెం నీళ్ళు చల్లి మరలా పెనం మీద వేడి  చేసి చూడండి. అవి మరలా మృదువుగా తయారు అవుతాయి .

3.పెరుగు త్వరగా తోడుకోవాలంటే పాలలో ఒక చిన్న ఎండుమిరపకాయ ను గిల్లి వేసి చూడండి .ఇలా చేస్తే పెరుగు త్వరగా తోడుకుంటుంది .

4.వెల్లుల్లిపాయ పొట్టు త్వరగా రావాలంటే వాటిని కాసేపు పెనం మీద వేసి  కాసేపు  వేడి  చేసి చూడండి . ఇలా చేస్తే పొట్టు త్వరగా వుడీ వస్తుంది.

5.వడలు లాంటి డీప్ ఫ్రై వంటలు చేసేటప్పుడు నూనె లో కొద్దిగా ఉప్పు వేసినట్టు అయెతే అవి నూనె తక్కువగా పీల్చుకుంటాయి.

6.మీరు ఉల్లగడ్డలు కొంటున్నారా , అయెతే  కొనేముందు వాటి మీద ఎటువంటి ఆకుపచ్చ రంగు లేనీ వాటిని చూసి తీసుకోండి. ఎందుకంటే అలాంటి మచ్చలువున్న ఉల్లగడ్డలు తినడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

7.కొత్తిమీర ఎక్కువ రోజులు ఫ్రిజ్ లో ఉంచిన కూడా తాజాగా వుండదు. కానీ దానిని ఫ్రిజ్ లో పెట్టేముందు ఒక న్యూస్ పేపెర్ లో చుట్టి గనగ ఫ్రిజ్ లో  పెట్టి నట్టు అయెతే అది చాల రోజుల వరకు బాగా .తాజా గ వుంటుంది.

8.దోశ పిండి కి బియ్యం నాన పెట్టేటప్పుడు బియ్యం , మినపప్పు తో పాటుగా ఒక టీ స్పూన్ మెంతులు కూడా వేసీనట్లు అయెతే దోశలు బాగా క్రిస్పి గా వస్తాయి.

9.కాకరకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిది అన్న విషయం అందరికి తెలిసే  వుంటుంది. కానీ కాకరకాయ లో వున్న చేదు  కారణంగా దానిని తినడానికి చాల మంది ఇష్టపడరు .కాకరకాయ లో వున్న చేదు తగ్గాలంటే కాకరకాయను ముక్కలుగా కోసి వాటిని బియ్యం కడిగిన నీళ్ళలో ఒక గంట సేపు వుంచి నట్టు అయెతే చేదు అంతా పోతుంది.

10.పెరుగు త్వరగా పులవకుండా వుండాలి అంటే దానిలో ఒక టీ స్పూన్ పంచదార గనగ వేసీనట్లు అయెతే త్వరగా పులవకుండా వుంటుంది.

11.మాములుగా చలికాలంలో ఇడ్లి పిండి సరిగా పులవదు. ఇలాంటప్పుడు ఇడ్లి పిండి లో ముందే గనక ఉప్పు వేసి వుంచి నట్లు అయెతే పిండి పులుస్తుంది. అదే ఎండాకాలంలో నైట్ కూడా వేడీ బాగా వుండడం వల్ల పిండి బాగా పుల్లగా అయ్యిపోతు వుంటుంది. ఇలాంటప్పుడు పిండి లో ముందుగా ఉప్పు వెయ్యకుండా వుంటే సరిపోతుంది.

12.దోశలు బాగా మెత్తగా  రావాలి అంటే బియ్యం, మినపప్పు తో పాటు కొద్దిగా సగ్గుబియ్యం వేస్తే సరిపోతుంది.

13.ఇప్పుడు  మనం వాడె కూరగాయలు అన్ని చాలావరకు మోతాదుకు మించి క్రిమిసంహారక మందులు వాడి  పండిం చినవి అని మనకు తెలుసు. కానీ కూరగాయలు కోసే ముందు వాటీని కాసేపు ఉప్పు కలిపిన నీళ్ళ లో వుంచి తరువాత గనగ వంటకు వాడుకునట్లు అయితే మనం ఇ పురుగు మందుల వల్ల  కలిగే ధుస్పలితాలు నుంచి పూర్తిగా కాకపోయినా కొంచెం తప్పించుకోవచ్చు .

14.పంచదార కు చీమలు ఎక్కకుండా వుండాలి అంటే పంచదార డబ్బాలో ఒక లవంగం వేస్తె సరిపోతుంది.

15.కందిపప్పు త్వరగా ఉడకాలి అంటే ఉడక పెట్టె ముందు పప్పు లో కొంచెం నూనే వేసీ తరువాత ఉడికిస్తే సరిపోతుంది .

16.అంట్లు కడిగేటప్పుడు, కొన్ని రకాల కూరగాయలు కోసినప్పుడు చేతులు నల్లబడతాయి. అలాంటప్పుడు పచ్చి బొప్పాయి పాలతో చేతులు రుద్దుకుంటే నలుపు పోతుంది.

17.వడియాలు చేసుకునేటప్పుడు ఆ పిండిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపితే తెల్లగా వస్తాయి.

18.బెండకాయ వేపుడు చేసేటప్పుడు ముక్కలు జిగురు రాకుండా, అడుగున అంటుకోకుండా ఉండాలంటే వేపుడు చేసే పాత్రలో కొంచెం ఇంగువ వెయ్యాలి.

19.వంట నూనె నిల్వ ఉంచిన డబ్బా లో రెండు లవంగమొగ్గలు వేస్తే నూనె మంచి వాసన వస్తుంది.

20.క్యాబేజి వండేటప్పుడు చెంచా నిమ్మరసం వేస్తే వాసన రాకుండా ఉంటుంది.

21.మష్రూమ్స్ ను కాగితం సంచిలో ఉంచితే వదిలిపోకుండా ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉంటాయి.

22.వంటింట్లో చీమలు బారులు తీరితే ఆ ప్రాంతంలో కొద్దిగా పసుపు చల్లితే సరిపోతుంది.

23.బొంబాయి రవ్వతో ఉప్మా చేసేటప్పుడు ఉండ కట్టకుండా ఉండాలంటే నూకకి చెంచా నూనె పట్టిస్తే సరిపోతుంది.

పచ్చికొబ్బరి లోపల నిమ్మరసం పూస్తే కొబ్బరి నిల్వ ఉంటుంది.

24.ఎండు కొబ్బరిని సులభంగా తురమాలంటే దానిపై కొద్దిగా నీళ్ళు చల్లి ఫ్రిజ్ లో ఉంచాలి.

25.క్యాబేజి వండేటప్పుడు చిన్న అల్లం ముక్క వేస్తే వాసన రాదు.

26.అరటికాయ ముక్కలుగా కోసేటప్పుడు తోలు తీసిన అరటికాయను మజ్జిగ కలిపిన నీళ్ళల్లో వేస్తే ముక్కలు నల్లబడవు.

27.బీట్ రూట్ సన్నగా తరిగి ఎండబెట్టి మెత్తటి ఫౌడరుగా చేసుకుని ఫుడ్ కలర్ గా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

28.పూరి పిండి కలిపేటప్పుడు నీటికి బదులుగా పాలను కలిపితే పూరీలు మెత్తగానే కాకుండా రుచిగా కూడా ఉంటాయి.



29.వేయించిన అప్పడాలు మెత్తగా అవకుండా కరకరలాడుతూ ఉండాలంటే వాటి కింద బ్లాటింగ్ పేపర్ వేసి నిల్వ ఉంచాలి .

30.అప్పడాలు ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండాలంటే అవి ఉంచిన డబ్బాలో కొంచెం ఇంగువ ఉంచాలి.

31.గిన్నెలు తోమే స్క్రబ్బర్‌ను తరుచూ నిమ్మరసంలో నానబెట్టి శుభ్రపరచాలి. అప్పుడే దానిపై చేరుకొని ఉన్న హానికారక క్రిముల దూరమవుతాయి.

32.ఉల్లి పాయలను గ్రైండ్ చేసే ముందు కొద్దిగా నూనె వేసి వేయిస్తే పేస్ట్ ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉంటుంది.


33.ఎక్కువగా పండిన టమాటలను ఉప్పు కలిపిన చల్లని నీటిలో రాత్రంతా ఉంచితే ఉదయానికల్లా తాజాగా మారుతాయి.

34.టమాటాలను ఏడెనిమిది నిమిషాలపాటు వేడి నీటిలో ఉంచి తీస్తే తొక్క సులభంగా వస్తుంది.

35.కూరల్లో ఉప్పు ఎక్కువైతే తొక్క తీసిన పచ్చి టమాట అందులో వేస్తే అదనపు ఉప్పును అది పీల్చుకుంటుంది.

37.మిరప్పొడి ఎక్కువ రోజులు నిలువ ఉండాలంటే డబ్బాలో చిన్న ముక్క ఇంగువ వేయాలి.

38.ఉప్పు సీసాలో ఒక చెంచా మొక్కజొన్న పిండి వేస్తే ఉప్పు తడిబారి ముద్ద కాదు.

39.చక్కెర డబ్బాలో మూడులేక నాలుగు లవంగాలు వేస్తే చీమలు పట్టవు.

40.బిస్కిట్లు నిలువ చేసే డబ్బాలో అడుగున బ్లాటింగ్ పేపర్ వేస్తే మెత్తబడకుండా కరకరలాడుతాయి.

41.పచ్చళ్ళలో బూజు రాకుండా ఉండాలంటే, చిన్న ఇంగువ ముక్కను నిప్పు మీద కాల్చి ఖాళీ జాడీలో పెట్టాలి. అరగంట తరువాత జాడీలో నుండి ఇంగువ ముక్కను తీసివేసి పచ్చడి వేయాలి.

42.బియ్యం పురుగు పట్టకుండా ఎక్కువ రోజులు నిలువ ఉండాలంటే, డబ్బాలో ఎండు వేపాకులు కాని ఎండు మిరపకాయలు కాని వేయాలి.

43.ఎండుకొబ్బరిచిప్ప కందిపప్పుడబ్బాలో వేసి నిల్వ ఉంచితే పప్పు పాడవదు.


44.కాకరకాయ ముక్కలను కొంచెం ఉప్పురాసి,నీళ్ళు చల్లి గంట సేపు ఉంచితే చేదు పోతుంది.

45.వెల్లుల్లిపాయను మెత్తగా దంచి కొంచెం నీటితో కలిపి బొద్దింకలు వచ్చేచోట ఉంచితే అవి ఆ ప్రాంతానికి రావు.

46.మినపప్పు త్వరగా నానాలంటే ఆ నీళ్లలో ఇనుపవస్తువు ఏదైనా వెయ్యాలి.

47.బ్రెడ్ పేకెట్ లో బంగాళదుంప ముక్కలు ఉంచితే త్వరగా పాడవదు.

48.నూనె పొంగకుండా ఉండాలంటే నూనెలో కొంచెం చింతపండు వెయ్యాలి.

49.చేతులకు నూనెరాసి పనసకాయ తరిగితే జిగురు అంటకుండా ఉంటుంది.

50.గుడ్లు ఉడకబెట్టేటపుడు కొంచెం ఉప్పు వేసి ఉడకనిస్తే పెంకులు త్వరగా ఊడిపోతాయి.

51.పకోడిలు వేసేటపుడు పిండిలో కొంచెం సోడా కలిపితే లావుగా అవుతాయి.